| |
|
|
 Gate-o-løp på fellestreningen mandag
Det arrangeres gate-o-løp på fellestreningen mandag. Husk refleks og (lita) hodelykt er lurt. Oppmøte er som vanlig kl 18 på Ullerål skole.
22. januar 2012 - postet av Sissel
Gavekort på 5.000 til ROL
Ringerike o-lag er blant de 20 klubbene som er trukket ut til å vinne et gavekort på kr 5.ooo i idrettsbutikken som arrangør av skolesprinten. Det kommer godt med - og stor takk til våre trofaste arrangører av skolesprint. Det gir inspirasjon til innsats også i 2012 - og kanskje på flere skoler?
21. januar 2012 - postet av Morten, tlf 41618459
Rolig årsmøte med mange gjenvalg
Ellen Grønlund blei i kveld valgt til ny leder for et sammenslått rekrutterings- og treningsutvalg, og Ingvild Fjeldstad er nytt ungdomsmedlem i styret. Ellers var det gjenvalg på alle plasser i ROL-styret. Det var full tilslutning på årsmøtet til at ROL skal satse videre på gode tilbud til rekrutter, ungdom og juniorer der hver gruppe nå har sin leder/trener. I 2012 skal ROL markere 40 års jubileum med å arrangere VM-uttakingsløp for senior 31. mai på kartet Oppenåsen-Kilemoen.
18. januar 2012 - postet av Morten, tlf 41618459
Idrettsskadekurs 7. februar
7. februar arrangerer Buskerud idrettskrets idrettsskadekurs på Hønefoss, med hovedfokus på teipeteknikk. Se innbydelse her.
18. januar 2012 - postet av Guttorm
Saksliste og saksdokument til årsmøtet 18.1.12
ROL har årsmøte i Tronrudbygget på Eggemoen onsdag 18. januar kl 18.30. Forslag til saksliste og årsmøtedokument med årsmelding 2011, forslag om størrelse på medlemskontingent i 2012,forslag til årsplan 2012 og forslag om å slå sammen rekrutterings- og treningsutvalget finner du her.
Her finner du:
Resultatregnskap 2011
Balanse 2011
Budsjett 2012
Valginnstilling
Styret ønsker alle medlemmer velkommen til årsmøtet!
11. januar 2012 - postet av Guttorm
Intervall-trening på Sundvollen torsdag
Flott frammøte første treningsdag på mandag borger for et godt jubileumsår for ROL i 2012. Torsdag er det nye treningsmuligheter med intervalltrening for alle 14 år og eldre fra Sundvollen oppvekstsenter. Denne gangen blir det litt kortere intervaller (1-2 minutter). Vi legger opp til flere grupper slik at alle skal finne ei gruppe med passe fart og antall drag. Vel møtt - nå er det tida for å realisere nyttårsforsetter!
3. januar 2012 - postet av Morten, tlf 41618459
Trening mandag 2.januar
Ingen grunn til å vente.....
Møt opp på fellestreningen mandag 2.januar kl 18 på Ullerål.
1. januar 2012 - postet av Sissel
Ribbeløp på Furumo
26 desember blir det Ribbeløp ved svømmehallen på Furumo på Modum. Lengdene vil bli ca. 4 og 6 km, fellesstart kl.11. Vanlig treningsløps avgift. Svømmehallen har vanlig oppe for publikum, men vi får spesialpris ved å vise løpebrikka. 60 kr. for voksen, 35 barn, 45 ungdom og honnør.
23. desember 2011 - postet av Lars-Inge
God jul og godt nytt år!
Ringerike o-lag ønsker alle medlemmer og o-venner god jul og godt nytt år!
Vi oppfordrer alle til å ta med slekt og venner og delta på Ribbemarsjen 2. juledag.
Vel møtt til masse spennende o-aktivitet i vårt 40-års jubileumsår 2012!
23. desember 2011 - postet av Morten, tlf 41618459
Ribbemarsjen
Tradisjonen tro arrangerer ROL i samarbeid med Ringerikes Blad "Ribbemarsjen" 2. juledag, 26. desember. Dette er en fin anledning til å komme seg ut å gå en flott tur. Det er start fra Ringerikes Blads lokaler, og man kan gå fra klokken 10. Alle er velkomne til å delta!
22. desember 2011 - postet av Guttorm
Ski-O-trening på Lygna
Hadeland O-lag inviterer til ski-o-trening med en av verdens beste ski-o-orienterere, Hans Jørgen Kvåle, DEN 27. DESEMBER, KL. 12.00 PÅ LYGNA. Merket fra Rv 4.
Treningen egner seg godt for både ski- og orienteringsløpere. For at vi skal ha nok kart etc. er det ønskelig med påmelding i løpet av 26 desember til e-post: hans_jorgen89@hotmail.com.
Avgift kr. 20,- til dekning av kart.
Løyper vil være tilgjengelig også 26. og 28. desember for egentrening. Kontakt evt. hans_jorgen89@hotmail.com for tilgang til kart.
21. desember 2011 - postet av Guttorm
Intervalltreningen torsdag flyttes til Kartverket
Intervalltreningen som er satt opp på Eggemoen torsdag 22.des flyttes til Kartverket, samme tid (kl 18.00). Det vil bli gjennomført en makspulstest og det er defor viktig at alle tar med seg pulsklokke. Om dere ikke har selv er det fint om dere kan låne av noen. Mulig vi har et par ekstra som kan lånes.
Treningen vil ledes av Lars Inge.
21. desember 2011 - postet av Sissel
Innkalling til Årsmøte
Det innkalles til Årsmøte i Ringerike o-lag onsdag 18. januar, kl 19.00, Tronrud AS på Eggemoen. Saker: Årsmelding og regnskap 2011, arbeidsplan og budsjett 2012, forslag om å slå sammen rekrutterings- og trningsutvalget, Valg. Andre saker må fremmes for styret ved undertegna innen 4. januar. Saksliste og saksdokument vil foreligge her på nettsida 11. januar.
for styret Morten Dåsnes (leder)
14. desember 2011 - postet av Morten, tlf 41618459
Intervall-treninga torsdag flyttes til Kartverket
Is og snø gjør at intervall-treninga torsdag 15.12. blir fra Kartverket kl 18.00
14. desember 2011 - postet av Morten, tlf 41618459
Dugnad i kveld
Vi prøver å mobilisere en siste gang for å få pakket 200 ex. av hver av de siste 13 kartene. Vi holder på fra 18-20.
14. desember 2011 - postet av lars-inge
Vis alle nyhetene...
| |
| Hva skjer | | Dag: Lørdag 28.1 | | Hva: Vikerfjelløpet | | For: | | Hvor: Tosseviksetra | | - - - | | 10 neste lenger ned på siden! |
Hva skjer - neste 10 aktiviteter
| Lørdag | 28.1 | | | | Hva: Vikerfjelløpet | | | For: | | | Hvor: Tosseviksetra |
| Mandag | 30.1 - kl.1800 | | | | Hva: Bading for -14 /Trening for jr., sr. | | | For: -14/jr., sr. | | | Hvor: Ringeriksbadet/Ullerål |
| 2.2 | | | | Hva: Februar | | | For: | | | Hvor: |
| Torsdag | 2.2 - kl.1800 | | | | Hva: Intervall | | | For: Ungd., jr., sr. | | | Hvor: Ullerål |
| Lørdag | 4.2 | | | | Hva: Langtur ski | | | For: | | | Hvor: Ringkollen |
| Mandag | 6.2 - kl.1800 | | | | Hva: Fellestrening | | | For: Alle | | | Hvor: Ullerål |
| Torsdag | 9.2 - kl.1800 | | | | Hva: Intervall | | | For: Ungd., jr., sr. | | | Hvor: Ullerål |
| Lørdag | 11.2 | | | | Hva: Langtur ski | | | For: | | | Hvor: Ringkollen |
| Mandag | 13.2 - kl.1800 | | | | Hva: Fellestrening | | | For: Alle | | | Hvor: Ullerål |
| Torsdag | 16.2 - kl.1800 | | | | Hva: Intervall | | | For: Ungd., jr., sr. | | | Hvor: Ullerål |
|
|
