| |
|
|
 Intervalltrening fra Ullerål
Minner om intervalltrening fra Ullerål skole i kveld torsdag 2. febr. klokka 18.00. Det blir langintervall i en rundløype på 950 meter. Rolig jogg i pausen. Vi kjører 6 runder for de raskeste og noen færre runder for de som bruker litt lengre tid.
2. februar 2012 - postet av Lars-Inge (97704081)
NordJysk 2 dagers 2012 9.- 11. mars 2012
Vi starter o-sesongen også i år med tur til Danmark for å møte våren.
Ringerike O-lag arrangere tur til NordJysk også i år, vedlagt følger informasjon om turen.
OBS – det er kort frist for påmelding (8. februar) så det er viktig med rask tilbakemelding.
Gi beskjed om du/dere stiller med bil og om dere har plass til deltakere som ikke stiller med bil.
Her finner du informasjon om turen.
Her kan du se arrangørens innydelse.
1. februar 2012 - postet av Guttorm
Husk idrettsskadekurs 7. februar
7. februar arrangerer Buskerud idrettskrets idrettsskadekurs på Hønefoss, med hovedfokus på teipeteknikk. Se innbydelse her.
1. februar 2012 - postet av Guttorm
Fellesmøte for alle tillitsvalgte 15. februar - oppfølging Klubbutvikling
Onsdag 15. februar inviteres alle tillitsvalgte i ROL og andre interesserte til fellesmøte i Tronrudbygget på Eggemoen kl 18.00 - ca 21.00. Det blir drøfting og konkretisering av arbeidplaner for 2012. Einar Tommelstad kommer fra NOF for oppfølging av den vellykka klubbutviklngskvelden vi hadde høsten 2010.
31. januar 2012 - postet av Morten, tlf 41618459
Løvlia 2012
Løvlia-samling fredag 17 til lørdag 18 februar
Tradisjonell klubbsamling for hele familien. Frammøte ved Damtjern fredag kl 1700, hjemreise lørdag kl 1600. Skitur/trening, middag, kveldskos ved peisen, felles frokost, skitur og bål
Egenandel kr 600 for voksne, kr 300 for alle under 20 (under 5 år gratis), - og maks kr 1.500 per familie.
Påmelding via sms til Kristian 90505961 innen 10 februar.
30. januar 2012 - postet av Kristian
Gate-o-løp på fellestreningen mandag
Det arrangeres gate-o-løp på fellestreningen mandag. Husk refleks og (lita) hodelykt er lurt. Oppmøte er som vanlig kl 18 på Ullerål skole.
22. januar 2012 - postet av Sissel
Gavekort på 5.000 til ROL
Ringerike o-lag er blant de 20 klubbene som er trukket ut til å vinne et gavekort på kr 5.ooo i idrettsbutikken som arrangør av skolesprinten. Det kommer godt med - og stor takk til våre trofaste arrangører av skolesprint. Det gir inspirasjon til innsats også i 2012 - og kanskje på flere skoler?
21. januar 2012 - postet av Morten, tlf 41618459
Rolig årsmøte med mange gjenvalg
Ellen Grønlund blei i kveld valgt til ny leder for et sammenslått rekrutterings- og treningsutvalg, og Ingvild Fjeldstad er nytt ungdomsmedlem i styret. Ellers var det gjenvalg på alle plasser i ROL-styret. Det var full tilslutning på årsmøtet til at ROL skal satse videre på gode tilbud til rekrutter, ungdom og juniorer der hver gruppe nå har sin leder/trener. I 2012 skal ROL markere 40 års jubileum med å arrangere VM-uttakingsløp for senior 31. mai på kartet Oppenåsen-Kilemoen.
18. januar 2012 - postet av Morten, tlf 41618459
Idrettsskadekurs 7. februar
7. februar arrangerer Buskerud idrettskrets idrettsskadekurs på Hønefoss, med hovedfokus på teipeteknikk. Se innbydelse her.
18. januar 2012 - postet av Guttorm
Saksliste og saksdokument til årsmøtet 18.1.12
ROL har årsmøte i Tronrudbygget på Eggemoen onsdag 18. januar kl 18.30. Forslag til saksliste og årsmøtedokument med årsmelding 2011, forslag om størrelse på medlemskontingent i 2012,forslag til årsplan 2012 og forslag om å slå sammen rekrutterings- og treningsutvalget finner du her.
Her finner du:
Resultatregnskap 2011
Balanse 2011
Budsjett 2012
Valginnstilling
Styret ønsker alle medlemmer velkommen til årsmøtet!
11. januar 2012 - postet av Guttorm
Intervall-trening på Sundvollen torsdag
Flott frammøte første treningsdag på mandag borger for et godt jubileumsår for ROL i 2012. Torsdag er det nye treningsmuligheter med intervalltrening for alle 14 år og eldre fra Sundvollen oppvekstsenter. Denne gangen blir det litt kortere intervaller (1-2 minutter). Vi legger opp til flere grupper slik at alle skal finne ei gruppe med passe fart og antall drag. Vel møtt - nå er det tida for å realisere nyttårsforsetter!
3. januar 2012 - postet av Morten, tlf 41618459
Trening mandag 2.januar
Ingen grunn til å vente.....
Møt opp på fellestreningen mandag 2.januar kl 18 på Ullerål.
1. januar 2012 - postet av Sissel
Ribbeløp på Furumo
26 desember blir det Ribbeløp ved svømmehallen på Furumo på Modum. Lengdene vil bli ca. 4 og 6 km, fellesstart kl.11. Vanlig treningsløps avgift. Svømmehallen har vanlig oppe for publikum, men vi får spesialpris ved å vise løpebrikka. 60 kr. for voksen, 35 barn, 45 ungdom og honnør.
23. desember 2011 - postet av Lars-Inge
God jul og godt nytt år!
Ringerike o-lag ønsker alle medlemmer og o-venner god jul og godt nytt år!
Vi oppfordrer alle til å ta med slekt og venner og delta på Ribbemarsjen 2. juledag.
Vel møtt til masse spennende o-aktivitet i vårt 40-års jubileumsår 2012!
23. desember 2011 - postet av Morten, tlf 41618459
Ribbemarsjen
Tradisjonen tro arrangerer ROL i samarbeid med Ringerikes Blad "Ribbemarsjen" 2. juledag, 26. desember. Dette er en fin anledning til å komme seg ut å gå en flott tur. Det er start fra Ringerikes Blads lokaler, og man kan gå fra klokken 10. Alle er velkomne til å delta!
22. desember 2011 - postet av Guttorm
Vis alle nyhetene...
| |
| Hva skjer | | Dag: Mandag 6.2 - kl. 1800 | | Hva: Fellestrening | | For: Alle | | Hvor: Ullerål | | - - - | | 10 neste lenger ned på siden! |
Hva skjer - neste 10 aktiviteter
| Mandag | 6.2 - kl.1800 | | | | Hva: Fellestrening | | | For: Alle | | | Hvor: Ullerål |
| Torsdag | 9.2 - kl.1800 | | | | Hva: Intervall | | | For: Ungd., jr., sr. | | | Hvor: Ullerål |
| Lørdag | 11.2 | | | | Hva: Langtur ski | | | For: | | | Hvor: Ringkollen |
| Mandag | 13.2 - kl.1800 | | | | Hva: Fellestrening | | | For: Alle | | | Hvor: Ullerål |
| Torsdag | 16.2 - kl.1800 | | | | Hva: Intervall | | | For: Ungd., jr., sr. | | | Hvor: Ullerål |
| Fredag | 17.2 | | | | Hva: Løvliasamling | | | For: | | | Hvor: |
| Lørdag | 18.2 | | | | Hva: Løvliasamling | | | For: | | | Hvor: |
| Mandag | 20.2 - kl.1800 | | | | Hva: Bading for -14 /Trening for jr., sr. | | | For: -14/jr., sr. | | | Hvor: Ringeriksbadet/Ullerål |
| Torsdag | 23.2 - kl.1800 | | | | Hva: Intervall | | | For: Ungd., jr., sr. | | | Hvor: Ullerål |
| Lørdag | 25.2 | | | | Hva: Reiser til Tyrkia | | | For: | | | Hvor: |
|
|
