Trollposten nr.2 2004 - julenummer

Innhold

Forside

Redaktørens hjørne

Leder’n

Tiomila 2004 – stang ut

Lang reise – stor opplevelse

O-ringen 2004 Gøteborg

GildeSprint Hallingby

Alternativ orientering

O-landsleiren

Hovedløpet 2004

”Orientering på nett”

Stafetter sesongen 2004

Sykkelorientering i ROL

Nedgang i løpsdeltakelsen i 2004

Snart ny o-sesong

Løsning påskenøtter

Resultater (offisielle og uoffisielle) NM 2004

ROL arrangementer framover

Litt av hvert om ROL og ROLinger

forside

Lars Berglund stempler fornøyd på siste post under ROL karusellens langløp i høst.

til toppen

Redaktørens hjørne

Det begynner å bli en stund siden påske og forrige Troll post. En hel o-sesong er gått inn i historien siden den gang, og forhåpentligvis har den gitt deg mange hyggelige opplevelser.  

Påskenummeret av Trollposten hadde en intensjon om å fortelle hva som skulle skje sommeren 2004. Julenummeret står i andre enden og tar imot, og vil fortelle deg noe av alt det som har skjedd. Etter lengden på mange av artiklene å dømme er det tydelig at mange har mye å fortelle. Takk for at dere vil dele det med oss andre. Det blir bra lesestoff i jula.  

For nå som julestresset snart legger seg og julefreden forhåpentligvis overtar, opplever i hvert fall jeg det som inspirerende å lese og å tenke tilbake på sommerens løping i skauen. Kicket man får ved å rase mutters alene igjennom en kald og mørk skog med hodelykt og spikre poster, eller rusen ved å gli uanstrengt gjennom lyngen under en ROL karusell senhøstes på Ringkollen i klarvær og solnedgang over myrene. Mer o-romantisk kan det vel ikke skrives. Og selv om virkeligheten oftest også inneholder tunge bein, vinglete kompass og ugreie poster, så har i hvert fall jeg fått inspirasjon nok til å bli litt flittigere med treningstøyet igjen, slik at jeg kan få slike opplevelser neste år også. Håper den inspirasjonen slår ned i dere også.  

Ønsker dere god lesning og en deilig jul.

Hans

til toppen

Leder`n sier….. 

I det jeg skriver dette er snøen kommet og i dag skinner sola. Jeg sitter å lurer på om det er skiføre på Ringkollen. Tankene er i grunnen langt unna grønne skoger og orange/hvite o-skjermer. Vel, de er ikke lenger unna enn at jeg hadde ei treningsøkt i uka som gikk som lignet på ei intervall-økt. Det gjelder å ikke slippe seg for langt ned formmessig. Gjør en det blir det veldig tungt å komme i gang igjen utpå vinteren. Alt maskineri må smøre jevnlig skal det fungere godt. Slik er det med oss mennesker også. Nok om det. 

Vi har i år gjennomført et ROL år på det jevne. Vi har noen veldig, veldig gode resultater, blant annet seier i 5 dagars. Men gode resultater er vi etter hvert blitt vant med. Vi har bra deltakelse, om enn ikke helt som ønsket når en ser på alderssammensetningen. Vi har gjennomført bra med treninger, løp, arrangement og dugnader på en god måte. Vi var heldig å ble trukket ut blant arrangørene av Gildesprinten. Vi får utstyr fra Craft for 5 000 kr.

Nå står forhåpentligvis en fin vinter for tur. Det blir helt sikkert mange muligheter til å trene, går tur og nyte den fine naturen vi har på Ringerike. Samtidig håper jeg at mange av dere finner tid og lyst til å delta på klubben fellesaktiviteter i vinter. Hvor stor fellesaktivitet vi legger opp til er ikke bestemt når jeg nå skriver dette, men noe blir det. Å delta på klubbens felles arrangement er som regel prestasjons-fremmende (- o-sus, årsmøte osv.) men ikke minst sosialt.  

Til slutt vil jeg ønske dere alle en god tur, enten det blir på ski, en løpetur eller bare en spasertur. Håper vi sees i løpet av vinteren. 

God tur.

Håvard     

Leder’n utforsker (og utfordrer?) her vinteren og nye treningsformer

til toppen

TIO-MILA 2004 – Stang ut...     

Det var her det i løpet av 24. og 25. april skulle utspinnes tre thrillere – Ungdoms-stafett, Två-mila (damer) og Tio-mila. Siden det er litt liten bredde på ungdomssiden og samtidig for få damer i ROL, ”som prioriterer en forsommertur til Sverige”, stilte klubben kun lag i selve TIO-mila. Det er om dette laget disse linjer omhandler. 

Mange av klubbens løpere har selv hatt gleden av å være med på TIO-mila. De fleste andre har opp gjennom årene lest fargerike berettelser om TIO-mila turene her i Trollposten. Utfra dette fokuseres det derfor denne gangen lite på alt det fine og flotte som ligger i rammen rundt TIO-mila. Foruten kort å minne om at TIO-mila gjerne er synonymt med en første duft av sommer gjennom deilig vårvær, spennende stemningsrapporter, i viskende toneleie, fra skogen gjennom hele natten, flotte tv-bilder fra skogen direkte på storskjerm, tribuner med ivrige O-supportere og sist men ikke minst köttbullar med potatismos og lingonsylt av ypperste kvalitet. 

Fokus denne gang blir fullt og helt videreformidling av hver enkelt ROL-løpers opplevelser i skogen underveis på egen etappe. Trollposten har lykkes å innhente personlig skildring fra samtlige 10 løpere pluss vår mann på innbytterbenken.

De 5 gutta som skulle starte moroa. Her avbildet optimistiske  og forventningsfulle på siste finpuss av nattformen før TIO

Sett deg i godstolen, føl spenningen og nyt stunden.... 

1. etp.  Kurt Ove Melbye forteller:

Med nerver i helspenn var jeg nok en gang klar for første etappe på tiomila. Siste gang for seks år siden på NTNUI`s 10.lag endte det med ca 350 plass, 40 minutter bak teten. Slik skulle det absolutt ikke gå i år i hvertfall. Med et litt tynt treningsgrunnlag og informasjon fra løypelegger om at dette var en etappe for de løpssterke var jeg i hvertfall sikker på at jeg ikke hadde råd til å bomme.  

På vei ut av stadion fikk jeg et glimt av at det var langstrekk til første post, og det var bare å finne riktig kø og henge seg på etter beste evne. Skjønte fort at dette gikk litt i raskeste laget for meg og viktigheten av å gå rett i første var desto større. Følte jeg hadde god kontroll og i det jeg går rett i posten stopper mange som ikke var like heldig opp i desperat søk etter sin gaflingspost. Så var det bare å finne en ny kø, unngå å bomme og sakte men sikkert jobbe seg oppover. Og utrolig nok hang postene stort sett der jeg ville ha dem, og jeg følte jeg hadde klatret godt oppover listene. Da vi nærmer oss passering samlingsplass er jeg nødt til å slå på lykta og det blir fort mørkere. 

Så skjer det uunngåelige: På vei ut i ei grønn myr mister jeg kontrollen og fornuften. Løper desperat rundt noen minutter før jeg får peilet meg inn, og stempler kraftig irritert på min gaflingspost. Ut i fra posten dukker de som stod forvirret på feil gafling i starten opp igjen. Så var det bare å starte på nytt igjen. Gikk greit videre men hadde et par sleiver på sisterunden også, og måtte bare innse at dette slett ikke var godt nok. Men natta er lang og jeg hadde fortsatt stor tro på lagkameratene mine. 

Etter ei heit badstu var det bare å sette seg i teltet med en folkøl og vente på meldinger fra skogen. I stedet tikket en melding fra Kirsti (Kringhaug) opp på mobilen om at Endre var i trøbbel. 

2. etp.  Endre Stokseth forteller:

Løp ut nesten 15 min. bak teten som nr. 198. Noen minutter senere enn jeg håpte på. På vei til startpost kommer en kollega og venn, Roy Kristiansen for OSI, opp på siden og vi utveksler koder. Vi har felles poster i starten. Vi løp deretter relativt rolig mot første post. Fulgte bare køen. Inn mot posten følte jeg at jeg hadde kommet greit inn på kartet og økte tempoet. Gikk deretter rett i de neste postene og fikk en lang hale bak av løpere. 

Midtveis i et detaljert område mistet jeg et par minutter, og like før passering samlingsplass mista jeg ytterligrere flere minutter i et grøntfelt som for meg føltes like tett som en hagehekk. Siste delen gikk bra og jeg kom inn 25 minutter bak teten som 130. mann. 

Så langt - greit nok. Så kom sjokket. Jeg hadde vært på feil post!?! Disk? På ROL, igjen!?! Etter litt diskusjon med dama med brikkeavleseren havna jeg i klagemuren, og jeg hadde vært i en post 30 meter fra min egen post. Begge i et søkk. Dumt, og jeg som alltid sjekker koder. Må tydeligvis sjekke bedre. Mitt ansvar - min feil. Og hva med Roy? Var han også diska? Neida, han hadde sett at koden var feil og vært innom vår riktige post etterpå (uten å si i fra til meg..). Heldigvis fikk resten av laget løpe stafetten og det gjorde de på et imponerende vis! Bare vent til neste år!.

Redaksjonen skyter inn:

Trollpostens hardtarbeidende redaksjon har lykkes å skaffe til veie utskrift fra den nattlige tekstmeldingskorrespondansen mellom Kirsti, som var i Hønefoss og fulgte TIO-mila over Internett, og Kurt Ove som var i klubbteltet. 

Kirsti – sms: Hva har skjedd med Endre? Ej godkänd! 

Kurt Ove - sms: Nå vart vi skræmt – må sjekke opp....

Kurt Ove - sms: Endre felstemplad på tredje post  #¤&/"(#)!=?!)"##§

3. etp. Hans Trøan forteller: 

"Svarte...!"

Det var ikke Endre jeg ropte til. Lykkelig uvitende hadde jeg fått kartet. Men jeg var på vei mot 1.post, og hadde nå løpt i over 5 min fra startpost uten å ha greid å lese meg inn på kartet. Ingen behagelig følelse, og antageligvis ikke helt slik læreboka sier man skal starte et o-løp. "Se på kompasset og løp", overbeviste jeg meg selv om. Det var et langstrekk til førstepost og jeg måtte bli fanget opp av en ås dersom jeg holdt kursen. "Obs.., der krysset jeg en sti.(Stopp, lese, lese).....Yes, jeg må være riktig". Jeg hadde fått kartkontakt, var nesten på kurs og det var kun 2-300 meter igjen til posten. Posten satt der den skulle, og nå så alt straks mye lysere(!) ut. De neste postene gikk veldig bra. Terrenget var åpent og lettløpt, postene dukket opp der de skulle - og jeg koste meg. 

Inn mot 5.post kom vi imidlertid inn i et nytt detaljrikt område, og som på vei mot 1.post, så greide jeg ikke å finlese kartet. Jeg fikk ett minutt, og selvtilliten fikk seg en trøkk. Det kom nå 5 vanskelige poster på en kilometer, og den flyten jeg trodde jeg hadde i orienteringen skulle vise seg å være totalt fraværende. Fikk ett nytt minutt på 7. og nølte veldig inn i 8. Da jeg inn mot 9. posten vrikket foten, gikk på trynet og knuste kompasset, var selvtiliten nær nullpunktet. Tanken på å løpe resten av løypa uten kompass var heller ikke oppmuntrende. Med halen mellom beina, la jeg meg bakerst i en kø av 4-5 løpere. Det gikk sakte, men jeg hadde ikke noe behov for å være førstepilot lenger. 

Jeg løper med ekstra kompass en gang hvert år. Og det er under tiomila. Det tok imidlertid litt tid før jeg husket klips kompasset som satt i buksestrikken bak. Da klynga gikk i oppløsning som følge av mye gafling, fant jeg imidlertid raskt ut at 50 kroners kompasset må ha vært et av mine bedre kjøp gjennom tidene. 

Resten av løypa kom jeg meg greit igjennom, det ble to-tre nye minuttsbommer, men jeg unngikk den store blemma. Det ble ikke den offensive løpinga jeg hadde håpet og trodd på, og det var nok litt for vanskelig for meg den natta. 

Men moro var det, ihvertfall de øyeblikkene man nesten hadde kontroll..... 

4. etp. Lars Inge Arnevik forteller:

Før jeg startet ut på min etappe fikk jeg vite at vi var disket. Vi fikk imidlertid fortsette i stafetten som om ingenting hadde hendt, og da Hans kom inn, omtrent som jeg hadde håpet på, var jeg svært konsentrert og tent på oppgaven. Jeg tok et sikkert veivalg til 1. post, noe som resulterte i at modumdrakten som løp ut 1 minutt foran meg dukket opp. Første delen av løypa bestod av forholdsvis korte strekk som jeg hadde god kontroll på. På et lengre strekk følte jeg også at farten ble høvelig bra. To mindre svinger inn i de neste postene kunne likevel ikke ta fra meg følelsen av at det gikk ganske bra, selv om jeg ble minnet om det spinkle treningsgrunnlaget på løpsstrekkene, ved passering av samlingsplass. 

Siste runde startet bra. Slo imidlertid i fra meg ett rundtveivalg på sti (beste veivalget) i det jeg tok igjen en klynge med løpere som sprang rett på. Vi surret litt da vi nærmet oss posten. Det ble diskutert koder, og det var kun en som hadde min kode. Vi tok oss straks inn på en lysning og satte kursen mot posten vår, mens de andre stod igjen. De siste postene gikk fint, og jeg var godt fornøyd da jeg var ferdig og kunne overlevere kartet til Håvard. 

5. etp. Håvard Hågård forteller:   

Klokken nærmer seg 1 på natta, det er den tiden jeg normalt sover tyngst. Nå er det så at jeg skal ut på 16 km i stummende mørke. Siden jeg vet at vi er disket er ikke adrenalin nivået på topp, og mange rare tanker svirrer rundt i den kalde nattelufta. Er dette sunt, er jeg godt nok trenet osv. Lars Inge kommer sånn omtrent når jeg hadde håpet, han har løpt bra. Jeg går ut rett foran Nydalen 1. Det er en danske som løper ”långa” for de. Han er hissig og passerer meg på vei til startposten. Han durer rett på i stor fart. Dette kan aldri gå bra tenker jeg, og lar han bare løpe. Jeg finner nok posten like godt selv. Jeg tar det pent da det er mye grønt på første streket. Posten sitter der den skal. 

På vei til andre blir det mer åpent, men jeg er litt omstendlig og bruker litt tid. Halvveis på strekket dukker dansken opp, i bra driv og med en hale etter seg. Han bommet nok på første, men det ser ut til at han har funnet formen nå. Jeg legger meg pent inn i køen. Der ligger jeg stort sett de neste 14 km. Prøver å holde fokus selv om en lett blir sløv i slike klynger. Jeg kommer inn et par plasser bedre enn jeg gikk ut og er godt fornøyd med min etappe. 

6. etp. Jostein Nørbech forteller:
Jostein Tio'04, punkt for punkt. For å gjøre ting minst mulig komplisert, hadde Sigbjørn og jeg bestemt oss for å reise med NTNUI expressen i år. De tre bussene til NTNUI reiste fra Moholt studentby fredag 04:00. Reisen ble for det meste tilbrakt sovende i midtgangen på medbrakt luftmadrass, bare avbrutt av påfylling av luft hver 6. time. Etter x antall timer på buss, ankom vi omsider samlingsplassen. Der ble utstyr og folk som skulle rigge NTNUI leieren lastet av, mens vi hotellpampene/seriøse kunne fortsette til ett litt tvilsomt vandrehjem.
 
Etter en god natts søvn (igjen) og frokost, ble vi kjørt til samligsplass (igjen). For å få en best mulig oppladning, rigget jeg meg opp i to baser. En i ROL's militær sovetelt, og en i NTNUI's leir like ved oppløpet. Avstandene på Tio er store, og (klok av gammel skade) er det uhyre viktig å ikke bli gående fram og tilbake mellom C-ort og soveteltet. Det sliter unødig mye på beina. Klokken 18 var det lagleders time i miltærteltet. Målsetningen og prioriteten var klar. 1. ikke bli disket. 2. prøve å bli blandt de 100.

Målsetning 1 holdt til 2.etp. Skuffelsen var stor, men vi bestemte oss for å gjøre vårt beste for å klare målsetning 2. Det hadde vi klart...hvis vi ikke hadde vært disket. Laget løp sä där...noen over og noen under middels, med andre ord en greit gjennomført staffett. Jeg var så passe fornøyd med min 6.etp. En stor bom ødela det hele fra å bli et kjempeløp. Jeg ga i hvert fall alt, noe jeg alltid gjør med startnr. på brystet. Dette var nok mitt siste Tio i ROL drakta på en stund, så til neste år blir dere en kodesjekker manko :).      

7. etp. Olav Høgseth forteller:     

Etter et bra løp av Jostein løp jeg ut som ca. nr 60? på 7. etappen. Dette var en "hengeetappe", så det ble en del klyngeløping. O - teknisk ble det noe småbomming og det gikk tungt løpsmessig. Ca 1.5 km før mål snublet jeg og slo kneet og tapte 4 - 5 min til de jeg løp sammen med (disse vekslet som nr. 62, 63 og 64). Det var gøy å løpe, selv om det gikk tungt og regnet høljet ned.

8. etp. Knut Aas forteller:

Jeg løp ut ca kl. 05.10 ??? som lag nr. Ca 70. Så "sent" som ved fem tiden skulle det egentelig ikke være behov for lykt, men da jeg løp ut styrtet regnet ned og himmelen var alt annet enn lys. Det var nødvendig med kartlys de første 15 minuttene. Tok det rolig på langstrekk til første, men fikk likevel en liten 20 sekunders sleng. Fikk så fin flyt og øket tempoet noe til 2. og 3. post. Her tok jeg igjen Nydalens 2.lag som hadde gått ut 5-6 minutter før meg. Ble litt for ivrig mot 4. og fikk en bom på ca 1 minutt. Deretter gikk både orientering og løping bra. Jeg tror til og med at jeg tok igjen en klynge med 4-5 løpere som bommet på 9.post.

Like etter 12.post fallt jeg på magen og kjente en sterk smerte i ryggen. Jeg kom meg ikke opp i stående stilling før etter et par minutter. Det var vondt og jeg klarte ikke å rette ryggen, løping var
umulig. Jeg viste at vi var disket allerede på 2.etappe, og syntes at det var nok å bli disket en gang i løpet av stafetten. Derfor bestemte jeg meg for å fullføre selv om det var over 2 km igjen av løypa. Jeg fant de 6 siste postene og kom gå/joggende i en noe skjev positur til veksling.     

9. etp. Geir Nilsen forteller:

For meg var dette første 10-mila start siden 1994. Jeg var derfor veldig spent på hva 10 års pause hadde gjort med meg og med selve arrangementet. Nytt siden den gang var blant annet elektronisk stempling og storskjerm. Når det gjelder kart og terreng så viste det seg å være slik jeg husket det – nokså krevende og til tider relativt uoversiktelig.  

I det jeg krøp ut av teltet i firetiden endret det flotte forsommerværet radikalt karakter. En klar og frisk natt ble brått forvandlet til en grå og regnfull morgenstund. Det var enda cirka 2 timer til jeg skulle ut i skogen så jeg håpet at dette bare var en liten forbigående byge. Hvilket det viste seg å ikke være. Etter å ha gått noen runder med meg selv lyktes jeg, heldigvis, å fokusere tankene bort fra været. Selv om jeg naturlig nok syntes det var trist at vi var disket så følte jeg ikke at det påvirket løpet/forberdelsene i den ene eller andre retning. 

Den etappen jeg hadde vært så heldig å få tildelt var på 9,9 km. og gikk i et slags dagslys. Selv om etappen var ugafla så var spredningen såpass stor at jeg i all hovedsak løp alene, med unntak av noen strekk i følge med en løper fra Wing. De 22 postene gikk unna på 74. min. Teten ved Haldens Tore Sandvik brukte 61. min. og beste etappetid var ca. 57. min. Selv om jeg der og da var godt fornøyd med løpet, kun 2-3 min. tidstap, så ser jeg i ettertid at jeg har vært for forsiktig i starten og at jeg hadde litt for dårlig driv de siste 3-4 kilometerene. Mener å huske at jeg løp ut og kom inn igjen på sånn cirka 80. plass.     

10. etp. Geir Inge Orderud forteller:   

Disken på andreetappe la uvilkårlig en demper på innsatsen, og regnværet som kom under sjuendeetappe gjorde ikke saken bedre: disk, noen få varmegrader og regn utgjorde settingen for de 16 kilometrene som ventet. I tillegg var kartet vått allerede da Geir N. leverte det over kartplanken fordi arrangøren ikke hadde tatt seg bryet med å sveise kartposene. Jeg tok det rolig ut fra start. Etter hvert kom imidlertid lukten av "gammel sagmugg" sigende, og farten ble skrudd opp. Da begynte imidlertid bommene også å komme. Med lite karttrening, et knudrete terreng, og som Bjørnar Valstad skrev i sin kommentar, et tunglest kart (1:15000 for de to lengste løypene), var det kanskje ikke så rart at det skar seg innimellom.  

Heldigvis løp jeg med supertrøye under nylontrøya og vanter på hendene. Det gjorde livet levelig, og jeg passerte mål etter ca 11 kilometer med godt mot, men jeg stusset jo litt over at sistesløyfa virket noe lang; når sant skal sies, var den ikke i underkant av fem som det sto i programmet, men heller nærmere sju. Og innspurten begynte egentlig på tredjesiste-post, ca 750 meter fra mål. Derfra var det enkel orientering, men til dels tung løping, så vi fire som stemplet omtrent likt på denne posten, kom i mål i løpet av ett minutt; Roslagens 1 litt før ROL, som igjen var litt før Leksand 2, mens Benjamin fra Hällen 1 kom til slutt, og de tre andre lagene fikk plasseringer fra 79 og oppover. 

Reserven forteller: 

Reiste til tio-mila med skadet kne og var reserve. Reisen startet allerde torsdagen da jeg ble kjørt av min husvertinne, Embjørg, i sin fiat uno ned fra boligfeltet på Frøset og til rådhuset i Midtre Gauldal. Der steg jeg på siste buss på vei til Trondheim. Gikk av ved Rema butikken like ved Lerkendal stadion der Jostein kom og hentet meg. så hvar det å vente på bussen som skulle gå kl 0400.  

Vi kom fram til samlingsplass og den første natten skulle vi bo på et vandrehjem 5km fra sammlingsplass. Fikk frokost og kom oss bort på sammlingsplass. Der vi møtte min bror, Torgeir, og lagleder, Leif Roger, før resten av ROL-gjengen kom. Så gikk ungdomsstaffeten, så startet damene før den lange natten kom over oss. Første etappe gikk ikke fult så bra men nå skulle vi løpet laget oppover men når jeg går bort på resultat tavla og ser at vi er disket går det et "støkk" gjennom hele kroppen og det blir liksom ikke noe vits i å heie på laget lenger. Men, jeg holder meg våken allikvel og følger med på stafetten. Jeg må si jeg synes resten av ringerike gjengen er veldig late folk dem ligger bare og sover igjennom hele natten. Jeg bruke ikke soveposen og underlaget i det hele tatt så neste år la jeg det ligge hjemme.  

Jeg fikk løpe en etappe jeg også. Etter litt frem og tilbake ble det 8. på NTNUI 7. lag. Vi gikk ut på fellestarten klokken 10 søndag morgen. Når jeg kom inn hadde noen reist tilbake til Hønefoss mens vi ventet på bussen til Trondeheim. Der vi kom hjem ca kl 0300. Ser frem til å løpet på Ringrike sitt lag i jukola der vi tar sikte på å slå første laget, siden jeg regner med at både Endre og Håvard løper der og da er det nesten 30% sjanse for at dem blir diska. 

Oppsummering:

Som enhver våken leser har fått med seg ble ROL altså disket i årets TIO-mila L. Allikevel fikk heldigvis alle løpe etappen sin som planlagt. På Hvervenkastet mens vi ventet på bussen hadde vi en uformell opptelling over antal starter i TIO-mila. Vi kom til at vi til sammen hadde over 130 TIO-starter i årenes løp. Som o-løper blir man tydligvis aldri fullt ut utlært. Det gjøres små og store feil i ethvert løp og i kampens hete har ROL nå to år på rad opplevd å gjøre feil som enhver fotballtrener ville karaktirsert som utilgivelig L. 

Diskede lag får altså fortsette i stafetten. ROL leverte stor og ikke fullt så stor idrett i løpet av disse ti etappene. Som følge av dette kom vi inn til en veldig hederlig 82. plassering i de uoffisielle resultatlistene JJJ. Dette må kunne tolkes som at ROL så absolutt er en topp 100 kandidat i TIO-mila. Kanskje til og med en klubb med topp 50 innenfor rekkevide. Hvis alle trener jevnt og trutt og marginene er på vår side så kanskje det blir stang inn i 2005 både for herrer, damer og ungdommer i TIO og TVÅ-mila samt Ungdomsstafetten. 

Geir Nilsen

(og alle de andre på laget)

til toppen

Jukola 2004:

Lang reise-stor opplevelse 

Det er størrelsen det kommer an på.  Mer enn 12 000 deltakere, over 2000 lag, totalt 140 000 kilometer, 30 timer buss- og båtreise hver veg, nesten 500m å gå til kiosken, over 500m å gå til do, kanskje 40 mål med militærtelt, et dobbelt så stort område med campingtelt, et startfelt på nesten en kilometer før løperne forsvant i skogen for seinere å dukke opp på en STOR storskjerm. Alt er stort. Det er Jämi Jukola 2004.  

I den sammenheng blir de individuelle prestasjonene mindre viktige enn noensinne.  Det er så mange bak oss på resultatlista.  Femhundreogfire lag var bak oss, og det går fire og en halv time fra vi er i mål til siste lag er i mål.  Det var så mange foran oss og så langt opp til teten.  Tohundreogfemtini lag var foran oss i mål, og det går førtisju minutter fra de kom i mål til vi var i mål.  Hadde vi løpt to minutter fortere, hadde vi kanskje bare hatt tohundre og trettifem lag foran oss i mål, men er det egentlig så stor forskjell?  Hva synes du er best av å bli nr. 236, 45.38 bak vinneren eller å bli nr.260. 47.38 bak vinneren?  Du synes sikkert det er best å bli nr.236, men det er vel ikke så veldig mye dårligere å bli nr. 260 heller?  Vi hadde sikkert vært kjempefornøyd om vi var blitt nr. 284 også.  For sluttresultatet var at vi fullførte, vi gjorde ingen tekniske feil og alle etappene ble gjennomført  til ”godkjent” eller bedre.  Vi var med i ”Venlojen Viestiin 2004”. 

Likevel, vi løper ikke en stafett uten å konkurrere,  og vi finner alle våre konkurrenter.

I år var det Modum.  De slo oss med 20 sekunder.  Tjue sekunder!  0,17% av løpstida!  Smertelig, forsmedelig, irriterernde.  De tre første etappene til ROL ga siste etappen et forsprang på 11 minutter.  Det blei tetta igjen, og vi blei fraløpt på oppløpet.  Det er ikke så forsmedelig.  Det skulle bare mangle.  Når de først var så nære.  Tenk hviken motivasjon til å sprinte forbi når de ser en blå, hvit og orange rygg foran deg! Alle finner sine konkurrenter.  Nei, det som er irritende er de feilene vi gjorde tidligere i løpet.  De feilene som gjorde at minuttene svant hen og Modum fikk øyekontakt.  Hvis vi ikke hadde dilta med klynga og vært innom 43 på veg til 45, hvis vi ikke hadde sveipt innom 182 for sikkerhets skyld på veg til 184, da hadde vi kanskje hatt igjen plenty av de 11 minuttene?  Hvis vi ikke hadde vært så oppesen inn til publikumspostene, da hadde det kanskje ikke blitt tidstap ved å løpe innom 34 på veg til 80?  Nerver på grunn av publikumseksponering?  Vegvalget fra 80 til 81 var heller ikke det beste, og farten fra 81 til 82, helt oppe på kanten av grusryggen nordøst for flystripa, ja, der tapte vi mer enn sekunder.  Irriterende, smertelig, forsmedelig?  Med det samme ja, men ikke nå lenger.  Nå er sluttresultatet at vi fullførte, vi gjorde ingen fatale tekniske feil, alle etappene ble gjennomført til karkteren godkjent eller bedre, vi var førtisju minutter bak Ulricehamns OK, vi kunne vært førtifem minutter bak, men vi kunne også vært førtini minutter bak.  Vi var med. 

Den lange reisen til Jukola er også en opplevelse.  I mange år har vi kjørt familiemedlemmer til Esso på Hvervenkastet kl. 09.00 for at de skal ta buss til Tio eller Jukola.  Aldri har vi misunt dem.  Stafett, javel, men time etter time i buss, nei det har aldri frista.  Etter denne lange reisen er sluttopplevelsen:  Det var ikke så ille.  Det er akkurat som om, når en reise blir tilstrekkelig  lang nok, så forandres tidsopplevelsen. På en kort reise, hvis du skal til Oslo med bil i et eller annet ærend, ja da blir du kjempestressa av ti minutters forsinkelse på Drammensveien.  Forsinkelsen øker jo reisetida di med nesten 20%.  Mens på en lang reise, hvis du skal reise i over et døgn, buss, ferje, pålessing, avstigning, ventetid, ja, da er tre timer sammenhengende i bussen ingenting.  Det blir en egen ro over lange reiser.  Det er så langt at du kan like godt være der, på reisen, og slappe av, oppleve, ta inn inntrykk, kose deg ved det å være på tur.  

På ettervinteren 2004 ble det sendt ut en e-post:  ”Hvem blir med på damelag i Jukola?”  Vi ble med.  Det var stort. Kjempesvært.  En skog av militærtelt hvor vi gikk oss vill før vi fant nummer 151.  En skog av løpere som stod og venta på å ta ned kartrullen før kanonen drønna det hele i gang.  Det ble et gigantisk drønn gjennom landskapet, STORskjermen hoppa og flimra   En stor virvelvind, en tornado, som sugde  underlag og startnummer høyt til værs....Alt var stort. 

 ”Hvem blir med på damelag i Sippu-Jukola?” 

Live Ytrehus

til toppen

O-ringen 2004 Gøteborg 

Da Hans Trøan ringte meg og spurte om jeg kunne skrive noen ord i Trollposten om mine resultater i 5-dagars 2004 svarte jeg først nei. Jeg synes det heller bør skrives om de yngste i ROL, og mener det var nok skrevet om meg i både Ringerikes Blad 06.08.04 og i O-BOKA 2004. Men etter litt overlegning var jeg enig i at på grunn av min seier i H75 var det riktig at Trollposten fortjente noen ord fra meg. 

ROL hadde stor deltakelse i 5-dagars i mange år. Stemningen i ROL-leiren var særdeles trivelig, noe familiene Støa og Aas sørget for ved å organisere langbord og god tone om kvelden. Deltakelsen fra ROL har de senere år avtatt og i år var det familiene Hultgren, Skovly/Fjeldstad, Nørbech/Ytrehus og meg som representerte klubben. 

Sentralorten var i år lagt til Eriksberg (Havneområdet) i Gøteborg, hvor vi ROL-deltakere var meget heldige med en sentral tildeling av fin teltplass. I et lite smalt parkområde omkranset av villabebyggelse var vi plassert sammen med de fleste norske deltakerne. I motsetning til fjorårets plassering som ble preget av festbråk i nærområdet, var det i år meget stille og fredelig for oss. Jeg foretrekker å bo i telt på Sentralorten og har med sykkel som gjør det enkelt å ta seg frem til forskjellige steder – som informasjon, bussholdeplass, sermonier, premieutdelinger, matsal, forretninger, utsalgsboder m.m., som alle for øvrig lå i kort avstand fra vår teltplass. 

Når det gjelder min deltakelse i O-ringen eller 5-dagers så startet den på Axevalla i Skaraborg i 1978, sammen med en stor ROL kontingent. Jeg har i alt deltatt 22 ganger. I 1988 på vei til 5-dagars i Sundsvall, ble jeg skadet under veteran VM i Åmål  og fikk ikke deltatt. I 1997 følte jeg meg ikke sterk nok etter en operasjon, og i 2002 måtte jeg også holde meg hjemme på grunn av et kort sykehusbesøk. Men jeg håper jo å klare 25 gangers deltakelse i O-ringen, og kanskje få oppfylt en målsetning jeg satte i Falun i 1985 – ”å starte i H-80”. 

Det som er drivkraften for deltakelse i 5-dagars er bl.a at svenskene er så flinke i sin organisering av alle forhold, som gjør det til en stor fest å delta. I år var deltakerantallet ca. 14000, mens det i Falun var 25.000. Gjennom mange år er jeg blitt godt kjent med mange av de svenske o-løperne jeg konkurrerer med, og som jeg betrakter som gode venner. Mange av dem har vært toppløpere i mange år, og er ikke enkle å overliste i løypa, men jeg innrømmer gjerne at det er stas å ha de bak meg på resultatlista. 

I sommer satte jeg stor pris på den nære kontakt jeg fikk med de øvrige ROL-deltakerne. Det var med stor beundring jeg observerte hvordan familiene tar vare på sine unge og legger forholdene til rette for god utvikling i et fint miljø. Som eksempel nevner jeg Sissel og Lars som sørget for at Jakob og Ingvild ble loset til start i sine løyper, tatt i mot ved målgang, for selv å storme for å rekke egen start. Ved hjemkomst i leirområdet etter å ha ordnet med utstyr og mat drog de ut på kulturelle innslag, som Gøteborg har så mange av, eksempelvis Liseberg. Imponerende.

Lars, Ingvild, Jakob, Leif Roger og Ragnhild klar for dyst

Jeg må også i denne sammenheng nevne Torgeirs flotte innsats. Han løp ut siste dag som nr 5 i klasse H15 etter imponerende innsats i de fire første løpene og ble disket etter å ha mistet stemplingsbrikken. Hendelsen er omtalt med bilde i O-BOKA 2004. ”Neste gang går det, Torgeir!”. 

Så til det jeg ble bedt å skrive om – mine egne løp. Jeg kom så å si direkte fra WMOC i Italia til Gøteborg. Jeg visste jeg var godt forberedt løpsmessig og var bestemt på å holde god kontroll på orienteringssiden under årets 5-dagars. Dette holdt stikk idet jeg ble nr. 2, 5, 1 og 4 på de fire første løpene, og følte jeg hadde rimelig kontroll på mine svenske konkurrenter til finaleløpet og jaktstarten. 

”VAR JEG FEIG”

Når det gjelder selve finaleløpet vil jeg i ettertid sette spørsmål om jeg var for feig underveis i løpet. Utgangspunktet for meg var at den svenske verdensmester Helmer Ekberg, ledet på meg med 1.01, mens Tor Korsman lå 6.31 og Karl Erik Franson 7.42 bak meg på 3. og 4. plass. Slik var jeg trygg på at mulighetene for en brukbar plassering (kanskje nr 2) var tilstede. Ved start hadde vi konkurrentene som vanlig munter kontakt. Det var tydelig at mine svenske konkurrenter prøvde å psyke meg ut og oppildne Helmer Ekberg, som de tydelig ønsket skulle vinne sin første sammenlagtseier i O-ringen. Jeg tok selvsagt del i det som foregikk mellom oss før start og mente at vi skulle i alle fall løpe før seieren var avgjort. Helmer startet først i jaktstarten og jeg slapp løs 1.01 etter han og gikk rett i første post. Til post 2 valgte jeg et høyrevalg og kom bort i et myrområde med tuer, kvist og hogstavfall hvor jeg lå mer langflat enn jeg var på beina. Jeg gjorde om og gikk over til venstrvalget. Her tapte jeg 1.43 på beste strekktid, og følte en kort stund at løpet var kjørt for meg. Jeg klarte å roe ned og fikk god flyt videre. På 5. post fikk jeg et problemvalg – rett på eller et sikkert stivalg langt ut til høyre. I et normalt løp ville jeg valgt rett på, men nå tenkte jeg ”du må redde andre plassen”, og fôr ut på stien til høyre og tapte 2.11 til beste strekktid. Underveis så jeg ikke noe til Helmer. Men på tredje siste post da jeg stemplet, fikk jeg se Helmers rygg 100 meter ut fra posten. Jeg så også at han valgte et sikkert veivalg ut til høyre, og skjønte at rett på for meg var en mulighet til å slå han. Jeg satt opp farten og etter å ha stemplet på nest siste post, kikket jeg oppover stien, hvor han måtte komme fra, uten å se han. Jeg skjønte at seieren var mulig og løp rett i siste post. Speaker annonserte vinneren i H75 fra Ringerike O-lag var i oppløpet. Et mål var nådd for meg, men i ettertid har jeg tenkt tanken ”var du feig i ditt valg på 5.post –Birger”. 

Det var litt vemodig å se min gode venn Helmer Ekberg komme inn 1.01 etter meg til andreplassen og etter å løpt O-ringen flere ganger enn meg. Det var noe oppstyr etter målgang med noen journalister og venner som skulle snakke med meg, men det var jo bare hyggelig.

Høydepunktet for meg ble dog, da jeg kom opp til og ble tatt i mot av mine klubbvenner, samt at jeg litt senere fikk ringt hjem til Ruth og takket henne for all hjelp og støtte i mitt treningsarbeid gjennom mange år.

Birger sammen med Leif Roger, Live og Torbjørn etter målgang

Jeg hadde lagt opp konkurranseidrett og trening lenge før 1976, da jeg etter en operasjon skjønte at med hard trening kunne jeg få rimelig skikk på skrotten igjen. Jeg var storfornøyd da jeg løp O-løp nr 1000 for ROL i Liersprinten i vår, etter at jeg begynte på’n igjen i 1976. Nå, når jeg ser tilbake, er jeg veldig glad, førnøyd og takknemlig-spesielt etter å ha vunnet 5-dagars. Samværet med klubbkameratene i ROL betyr mye for meg og jeg skylder ROL stor takk for miljøet jeg får være med i. 

Mange takk kjære ROLINGER!

      Birger Garberg

til toppen

Gildesprint på Hallingby 

I år var første gang vi arrangerte Gildesprint på  Hallingby. Arrangementet ble gjennomført på nytt kart, finansiert ved NOF’s skolekartprosjekt. Utgangspunktet var ROL’s kart fra 1992, som ble digitalisert i O-CAD og revidert. Forutsetninga for å få støtte fra NOF, var at kartarbeidet ble utført av ungdom, og heldigvis finnes det noen få, også i ROL. Anders Hultgreen tok seg av jobben, med litt hjelp av Siggen Ytrehus, og det på en utmerket måte. Det er viktig å få rekruttert gode karttegnere også.

Takket være dette kartprosjektet kunne Line Arnevik og de andre lærerne stille opp med nærmere 200 ivrige elever fra 5-10 klasse, for løping av årets sprint. Gode hjelpere til gjennomføringa hadde Line i Ole Einar Dahlen, Nils Korgerud og Lars-Inge Arnevik, samt Lotte Aaserud fra o-kretsen.

Arrangøren kan melde om stort engasjement fra elevene og svært positive lærere. Alle fant fram på rimelig tid og var fornøyd med ”premiene” fra Gilde.

Vi kan med dette konstantere at grunnlaget for videre rekruttering av nye o-løpere fra Ådalen er lagt, både med tanke på det nye kartet og med den positive responsen dette arrangementet ga. 

Lars Inge Arnevik

til toppen

Alternativ orientering 

Jeg kan gjerne innrømme det. Jeg har ikke vært den ivrigste til å finne poster i år. Men jeg regner meg fortsatt som o-løper. Det er kanskje det som gjør at jeg ikke kan unngå å tenke o-løp og kart når jeg kommer til et nytt sted. Jeg befinner meg for tiden i Palestina. Jeg har ikke møtt noen som løper orientering ennå. Men jeg har sett mange kart. De er imidlertid litt ”alternative”, og inspirert av ROLs nye forsøk, pre-o og sykkel-o, har jeg utviklet noen palestinske mulige varianter av o-sporten. 

Jeg må først gi en liten innføring i karttypen. Målestokk er ikke så veldig viktig, den er i hvert fall sjelden oppgitt. Ekvidistanse vet jeg ikke om de har hørt om, jeg har ennå ikke kommet over et kart med høydekurver, til tross for et svært kupert land. Farger og symboler beskriver stort sett om bebyggelsen er arabisk eller israelsk, om veiene er for israelere eller palestinere, om området er regnet som A, B eller C etter Oslo-avtalen og om muren er ferdigbygget, godkjent for bygging eller bare planlagt bygget. Så da er det bare å begynne å orientere seg i det palestinske landskapet, et landskap som for palestinerne mange steder ville vært skravert med fiolett etter o-løp-standarden; forbudt område. 

Skal du ta de forbudte områdene seriøst, og det skal du jo som o-løper, har du ikke stort annet enn gate-orientering igjen. Veikryss er det nok av, og skal jeg foreslå et nytt karttegn, som kanskje kunne være kors i stedet for kryss, får vi skilt ut hellige steiner fra andre spesielle detaljer. 

Om du nå synes at gateorientering blir litt kjedelig i lengden, og dessuten kanskje synes det er litt urettferdig med alle disse forbudte områdene, kan du jo prøve deg på hinder-orientering. Jeg har valgt ut fire hindre jeg vil beskrive. Det første er ”veisperring”. Veisperring, eller jordhaug, er relativt enkelt for den som er vant til kupert terreng. Er det ingen soldater i nærheten, er det bare å ta sats og løpe over. Det er greit for oss med treningstøy og kart i hånda. Det er verre for lastebilsjåføren med bilen full av varer som skal leveres på den andre siden. Hinder nummer to er piggtråd, og det er ikke slik snill, norsk stikke-piggtråd, men ekte israelsk barberblad-piggtråd.

Ikke akkurat norsk skigard

Jeg har ikke prøvd å hoppe over, men det er mulig det går for en spenstig o-løper, selv om rullen er stor. Det er verre for den palestinske moren med en baby på den ene armen og flere bæreposer i den andre. Tredje hinder er muren, i form av 8 meter høy betong. Lykke til. Fjerde hinder er den delen av muren som kan kalles gjerde. Den består av piggtrådruller, fin sand som røper alle spor, elektrisk gjerde, asfaltert vei for militære kjøretøyer og en piggtrådrull til. Veien patruljeres av soldater på utkikk etter blink. Jeg lurer på hvor mange ”tverrstreker” de to siste hindrene ville få i forhold til o-kart-standardens ”gjerde, ikke passerbart”. 

Ble hinder-varianten litt for krevende, har jeg også en lokal versjon av park-o, nemlig olivenlund-o. Er du nær nok palestinsk bebyggelse, og langt nok unna israelske bosetninger, er det en mulighet for at du får løpe i fred mellom oliventrærne. Oliventrær er forresten fantastiske klatretrær, så som løypelegger hadde jeg nok sikret meg en tretopp eller to som høydeposter. Ligger olivenlunden nær en nylig opprettet israelsk bosetning, er det imidlertid en viss risiko for at du ikke får løpe lenge i fred. Du kan regne med raskt selskap av bosettere med gevær eller steiner og gjerne en håndfull soldater. Roper du at du er internasjonal, går det kanskje bra. Det kan ikke den palestinske olivenbonden. Trærne som har vært i familiens eie i flere hundre år, står trolig snart på konfiskert jord, om de ikke gjør det allerede.

Kartsymbol 524.0, Upasserbart gjerde ?? 

Den siste varianten jeg vil fortelle om er fjellorientering. Men nei, den likner ikke mye på norsk sommerferieløp i Ål. Palestina er svært kupert. Svingete, norske vestlandsveier er ingenting mot palestinernes berg-og-dalbane-ruter-for-å-komme-seg-forbi-Jerusalem-uten-å-kjøre-gjennom-byen-veier. Bussjåførene imponerer meg. Fjellorientering skal jo helst ikke ha for mange forstyrrende veier. De palestinske kan vi kanskje unngå. De israelske bosetningsveiene derimot er vanskelig å styre unna om man ikke bare løper i ring. Når hver fjelltopp har en bosetning, og bosetningene er knyttet sammen med et nett av veier, kun for israelere, blir det små muligheter for lange fjelløp igjen. 

Jeg vil avslutte med en beskrivelse av de bemannede postene som er så vanlige her, også kalt kontrollposter. Noen er permanente, mens andre er såkalte flyvende, eller mobile, og kan dukke opp hvor som helst. Hvis det israelske ”forsvaret” skulle finne på å skifte farge på postene fra grønn til o-riktig oransj og hvit, skal jeg tipse dem om ROLs drakter til de mobile postene. Det er jo veldig luksus med bemannede poster. Speakertjenesten kan virkelig revolusjoneres. Problemet er bare at det tar litt lengre tid å sjekke ID-kort enn å overføre elektronisk informasjon til en EMIT-brikke. O-løp blir ikke det samme når man må vente i opptil flere timer på hver post. O-løp blir i grunnen ikke det samme i Palestina uansett. Jeg får se etter andre alternative idretter mens jeg er her. Jeg har tenkt på stavsprang. Det er jo nok av hindre. Eller jeg kan prøve meg på spydkast, eller steinkast, som er mer populært her. Sprintløp fra eventuelle geværkuler er også nyttig å trene på. Mulighetene er mange. Ingen kan komme her og si at det ikke er godt tilrettelagt for fysisk aktivitet. 

O-hilsen fra Hanne.

til toppen

O-landsleiren 2004 

I år var hovedløpet og o-landsleiren lagt til Buskerud.   Modum O-lag var arrangør med Jens Kr. Kopland som leder i hovedkomiteen.  Samlingsplass for Hovedløpet var på jordene rundt gården til Jørgen Mårtensson.  Hovedløpet ble gjennomført søndag 8. august, mens leiren strakk seg fra lørdag 7. til torsdag 12. august.  Stevnesenter og innkvartering var på Vikersund skole.  I tillegg ble også Nordre Modum Ungdomsskole brukt til overnatting.  Dette var basen for gjengen fra Buskerud. 

Vi var i alt 52 ungdommer, se bilde, og til enhver tid minst fire ledere.  De klubbene som representerte Buskerud var Eiker OL, Kongsberg OL, Konnerud IL, Lierbygda OL, Modum OL, Ringerike OL, Røyken OL og IF Sturla.  Programmet for leiren var som følger:  Lørdag trening på Drolsum, mandag, tirsdag og onsdag o-teknisk trening og torsdag kretsstafett.  Ungdommene ble delt i tre treningsgrupper som i løpet av de tre formiddagene gjennomførte henholdvis  reløping på hovedløpskartet i Flannumsmarka,  postplukk i gropterreng på Kløftefoss, og  karthusk m.m.  på Snarum.  Mandag kveld var det ti-kamp.  Vi hadde meldt på flere lag som skulle gjennomføre diverse oppgaver på veg fra Vikersund skole til svømmehallen på Furumo.  Først oppgave var 200m på 12-manns-ski (se bilde.)  Hvert lag skulle som andre oppgave dikte en sang som inneholdt en rekke oppgitte ord, bl.a ti-kamp, Modum og Jens Kristian Kopland:                        

Vi kjemper nå mot kvist og kvast,

i skogen her på Modum.

En skikkelig ti-kamp skal det bli,

med lederne fra skolen.

Jens Kristian er en grepa kar

som O-landleiren laget har,

og derfor så gjør vi det beste vi kan

både Sørland og Østland og Hordaland.

12 manns ski gåing. 

På Furumo ble det servert grillmat, med vanndiskotek som avslutning.  Tirsdag kveld var det sprintløp:  Vikersund Grand Prix.  Berøringsfrie poster ble prøvd ut.  Tidtakingen  ble såpass lite vellykka at det er usikkert om det ble kåra noen vinner.  Om ettermiddagen onsdag kunne hver og en melde seg på  forskjellige valgfrie aktiviteter.  De som valgte myrfotball fikk gleden av å døype Kopland i gjørme. 

O-landsleiren er en aktiv leir, og tre av kveldene var det disko i gymsalen på Vikersund skole, to av ettermiddagene var det sprint-volleyball-cup, og onsdag  var det nattkino der de innsendte bidragene til NOF’s videokonkurranse ble vist.  Vinnerne ble kåra i løpet av leiren.  De kveldene ungdommene var på disko, ble det arrangert temakvelder for laglederne.  NOF hadde invitert klubbene Varegg, Frol, Løten og Halden til å fortelle om sitt rekrutteringsarbeid.  Inspirerende kvelder med masse tips og ideer. 

Kretsstafetten gikk på Skredsvikmoen med Stalsberg skole som samlingsplass.

Buskerud stilte med 15 lag, se bilde av starten på guttestafetten.  Plasseringene får du leite deg fram til på den offisielle resultatlista, men her nevnes at ett av jentelagene fikk premie for beste kostyme.  De var prinsesser med krone og slør. 

Start kretsstafetten 

Neste sommer er Fana arrangør av Hovedløpet og O-landsleiren:  ”Er du født i 1989, 1990 eller 1991, kan du på under en uke få være med på Hovedløpet søndag 31. juli, banketten samme kveld hvor o-landleiren offisielt starter og kretsstafetten som avslutter leiren.  Innimellom vil det vær tilbud om o-teknisk trening, o-disco, grilling, bading, myrfortball, nye aktiviteter og mye annet sammen med gamle og nye venner.  Det blir garantert en opplevelse for livet!” 

Har du barn som er født i 89, 90 eller 91, bør du melde deg som leder til Buskerud OK.  Det er planer om å leie en togvogn sammen med Oslo, Akershus og Østfold. O-tenåringer er supre å være med på tur:  reale, positive, omgjengelige og veldig spreke. 

                         Vi toger fram langs Tyrifjorden,

                         her blir vi koplet sammen,

                         i gropene ved Kløftefoss,

                         og oppi Mårtens-dammen.

                         En gjeddekarbonade kan

                         ta sulten fra en sliten mann.

                         Vi sprang orientering så godt som vi kan,

                         både Nordland og Finnmark og Rogaland. 

Live Ytrehus

til toppen

Hovedløpet 04 

ROL har dessverre litt få gutte og jente løpere i alderen 13-16 år, men om kvantiteten er dårlig så må kvaliteten sies å være utmerket. Torgeir Nørbech fulgte opp fjorårets 5. plass i Hovedløpet med en 8. plass i år. Det er sterkt. Spesielt når vi ser at startfeltet rommer hele 80 deltakere og vi vet at nivået og bredden på gutte-og jenteklassene er bedre enn på lenge. Torgeir har fortsatt et år igjen i Hovedløpet og kanskje kan han trå til med nok en topp 10 plassering neste år. Det er det ikke mange som kan skryte av i sin hovedløpskarriere, ustabile o-teknisk som de fleste er i den alderen. 

Ethvert seriøst o-blad har et kartbilag, og denne gangen også Trollposten. Kartet er fra løpet til Torgeir under Hovedløpet og som dere vil se har denne gutten enda mer å gå på. Under følger Torgeirs beskrivelse til løpet.

Fra post til post 

På Modum var det veldig varmt. Dagene før løpet gikk med til å drikke vann og slappe av. Forberedelsene var viktig for at man i ettertid ikke skulle ergre seg over noe man eventuelt hadde gjort feil. Samlingsplassen var på en eng utenfor Jørgen Mårtenssons hus. Rakk bare å skifte og drikke før jeg gikk til start. På veien fram tenkte jeg på hva jeg skulle gjøre, og ikke gjøre. ”Ta det med ro”, ”sjekke kompasset”, ”ikke bli frustrert”, ”senke farten inn mot posten”. Den siste blir enkelte ganger glemt. Man har fin flyt, og buser rett forbi posten. Jeg tok et par runder før jeg ble ropt opp. Var supernervøs da jeg tok opp kartet og så på første strekk.

S-1: Tok til høyre ned på stien. Ventet til jeg kom til søkket før jeg sikret inn i posten. Kartet stemte. Alt gikk bra.

1-2: Før dette strekket var det ingen tanker i hodet om at det hadde gått bra til første. Jeg var helt nullstilt, men allikevel greide jeg å rote meg bort. Når jeg beskriver, så hold deg fast, for her er det seriøs surring. Planen var å bruke stien som går nordvest til høyre for streken. Jeg dro gjennom det grønne, traff den lille stien, og løp rett nord. Hadde kontroll i den lille gule myra før stien. Da jeg kom til krysset mellom traktorslep og stien, så jeg på stikrysset jeg hadde passert ved den lille gule myra. Kartet viste da at jeg skulle til høyre. Jeg sjekket kompasset, og krysset stemte. Det var etter hundre meter på det traktorslepet at alt ble feil (eller.. det var først da jeg merket det). Jeg så en sti nede til høyre for meg. Så den ikke da jeg krysset den. Jeg trodde jeg hadde surret på forhånd, og tenkte at jeg var på traktorslepet ved krysset ved den lille myra igjen (er ikke helt sikker på hva jeg tenkte, men tror det kan være noe sånt). Dro da ned på det jeg trodde var den rette stien, og løp nesten rett øst, i stedet for nordvest. Da jeg var sånn cirka ved u’en på ”utgitt”, kom jeg på at jeg hadde glemt en ting, å sjekke kompasset. Jeg så på det, og ”beinfløy” vestover. Da jeg kom ut på veien, tenkte jeg at alle sjanser var spolert, og irriterte meg over at jeg hadde ødelagt et hovedløp på en andrepost. Fulgte traktorveien inn til posten.

2-3: Jeg ville gjøre det beste ut av situasjonen, så jeg bestemte meg for å gi det jeg hadde. Kurset ut mot stien. Fulgte den helt til bakken etter myrene, og løp langs kollen bort til steinen. Jeg sikret en smule, for å få en slags flyt tilbake.

3-4: Kurs nesten rett mot posten, men en smule til venstre, for å være sikker på hvilken side av streken jeg var på. Kontroll i den lille myra, og rett ned i posten.

4-5: Drikkepost. Var usikker på hvordan jeg skulle løpe på dette strekket. Valgte å gå til høyre, og fant et fint tråkk gjennom den grønne myra. Så steinen, og tok kurs mot kollen med stupet. Holdt på å løpe ned i den lille grønne myra etter kollen. Prøvde å hjelpe et par jenter fra Fana i farta, men de skjønte ingenting. Hadde kontroll inn i posten.

5-6: Dro en smule til høyre ut fra posten, men så myra, og sjekket kompasset igjen. Rundet kollen og så bordet med drikke.

6-7: Her var det veldig fin og åpen skog. Så sadelen mellom kollene på avstand. Det var også et tråkk som førte i riktig retning. Her var det veldig morsomt. Jeg hadde fått en fin flyt, og terrenget stemte prefekt med kartet. Mellom de to kollene, kom til pytten og løp rett sør. 

7-8: Her var det vanskelig å bestemme veivalg. Jeg tenkte å løpe nærme streken hele tiden. Kom til stikrysset. Var lite lysten på å dra gjennom det grønt-stiplede området, så jeg dro ut til høyre. Det var beintøft opp bakken med ura. Sola stekte og jeg kunne kjenne varmen stige fra bakken. Jeg var ekstra sliten siden jeg ikke hadde det korteste veivalget til andreposten. Jeg løp stien ned til krysset, og sti bort til posten. Etterpå så jeg at det hadde vært bedre å dra rundt til venstre for kollen. Jeg kunne også dratt veien rundt istedenfor over kollen, når jeg dro så langt som til stikrysset uansett.

8-9: Rundt kollen og inn i posten.

9-10: Langsmed kollen, bort stien og rundt kollen igjen. Det var veldig kronglete på den første kollen, så det gikk sent.

10-11: Full spiker!

11-12: Stien til posten. Ble tatt igjen av Trygve med fire minutter. Ble overrasket, fordi jeg var sikker på at han hadde nådd meg igjen på andrestrekket.

12-13-Mål: Nesten så jeg besvimte på grunn av varmen. Løpe uten å kjenne beina. Aldri vært så sliten. 

Torgeir Nørbech

til toppen

”Orientering på nett”

1. november dukket det opp en ny nyhetsside for orientering på internett – ”Orientering på nett” heter den og har adressen http://www.o-nett.no. Mange ”o-surfere” har sikkert vært innom denne siden allerede, men kanskje ikke er klar over at de ansvarlige for dette prosjektet er to ”hackerer” som sitter i Vallhallveien i Heradsbygda – nemlig Kirsti Kringhaug og Geir Nilsen. Vi stilte cyberduoen noen spørsmål om ”orientering på nett”.

Trollet: Hva er bakgrunnen for "Orientering på nett"?

K&G: O-løpere trenger og fortjener et nettsted hvor de finner nyheter, linker til klubber og løpere, samt linker til diverse o-sider. Nettstedet ”O-NETT.com” har dekket dette behovet i en del år. Når de i høst valgte å legge ned sin virksomhet valgte vi å ta ansvar, slik at o-løpere landet rundt fortsatt får dekket sitt behov. 

Trollet: Hvilke ambisjoner og framtidsvisjoner har dere med siden? 

K&G: I første omgang er målet å få ”orientering på nett” (opn) ferdig med tanke på layout og innhold, samtidig som vi leverer 2-5 o-nyheter i uka. På lengre sikt kan det være spennende å se om vi kan skape et økonomisk fundament. Kanskje det er mulig å gjøre opn til en deltidsarbeidsplass? Veien blir til mens vi går. Hva ”orientering på nett” er om noen år er umulig å si. Kanskje opn ligger 6 fot under – kanskje det er en blomstrende mini-bedrift!

Cyberduen Kringhaug/Nilsen her som arrangører av ROL’s langtreningsløp i høst

Trollet: Hva slags nyhetsstoff kan vi forvente å finne på siden? Vil det kun være om eliten, eller om Skumsjøstafetten og tante Olga på Toten også? 

K&G: Ingen sak for liten, ingen sak for stor. Begrensende faktorer vil være ledig tid og tilgang på stoff. I høysesongen blir det nok mye fokus på eliten. I perioden etter vi startet har det jo vært relativt stille på elite-nivå. Vi har derfor funnet rom for å dekke mange små og uhøytidlige løp. Slik som ”Rørholtmarka rundt” og ”Ribbe & Loff – løpet”. Vi ser allerede nå at vi enkelte dager er over 500 sidehenvisninger. Når ”orientering på nett” er kjent i hele menigheten og sesongen 2005 sparker i vei skal vi ikke se bort fra at vi ligger på nærmere 1000 besøk hver dag. Det er et ønske fra vår side at alle skal finne noe de har nytte/glede av. 

Trollet: Satser dere på å holde siden oppe alene, eller har dere planer om å utvide staben? 

K&G: En av hovedgrunnen til at ”O-NETT.com” måtte legge ned var mangel på bidrag fra den redaksjonen de hadde. Dersom vi skal knytte til oss en stab må den i tilfelle være bygget opp av folk som leverer. Mulig vi satser på å invitere enkelte til å komme med frilans-bidrag. Dersom det blir økonomi i ”orientering på nett” kan det hende vi finner rom for å kjøpe inn noe stoff. Troll-postens redaktør har en god penn – kanskje vi headhunter han...!!! 

Trollet: Den orange layouten på sidene antar vi er for å markere klubbtilhørigheten til Ringerike. Vil vi kunne se mye lokalt stoff på sidene? 

K&G: Fargen er vel først og fremst for å ære de greiene vi leiter etter i skogen. Vi skal ikke se bort fra at det kommer noe stoff med lokal forankring. ROL er jo tross alt en av landets beste stafettklubber, videre har ROL noen av landets beste veteraner. I tillegg til dette hender det at ROL også presterer veldig høyt i hovedklassene D/H 21. 

Trollet: Hvem er sjefen i "orientering på nett"? 

K&G: Det sier seg vel selv hvem som er sjefen i en ”kone/mann bedrift”. 

Trollet: Kirsti har som kjent stått for årets nest beste NM plassering i ROL med sin 15. plass i ultralang NM, og vi er litt bekymret for om arbeidet vil gå utover den sportslige satsningen til duoen Kringhaug/Nilsen. Kan dere berolige oss med at dette ikke vil bli tilfelle? 

K&G: Dersom vi lykkes i å prioritere riktig er det forhåpentligvis bare jobb, skole, oppussing og ”foreningsarbeid” i ROL som blir skadelidende. Det å dyrke vårt eget ego i o-løypa er for viktig til å la ”orientering på nett” komme foran.  

K&G: På tampen kan det nevnes at det på julaften legges ut en romjulsquiz, med fine premier. I tillegg blir det i jula lagt ut oversikt og linker til store løp, sommerløp og mesterskap. 

Trollposten vil ønske Kirsti og Geir lykke til videre med det gode arbeidet, og håper å kunne lese masse bra o-stoff på ”orientering på nett” utover vinteren.

  til toppen

Nye drakter?

ROL vurderer å gå til anskaffelse av ny løpsdrakt. Du har sikkert registrert at stadig flere de siste årene har begynt å løpe i kroppsnære løpsdrakter av typen Trimtex Extreme. Trøya er av meget behagelig stoff - Coolmax. Mer om dette på ROL sin hjemmeside på nyåret.

Draktene er ikke tenkt i svart/hvitt J, svart her er blått, mens grått er oransje

til toppen

Stafetter sesongen 2004: 

Stafettilbudet endres lite fra år til år, og vi er med på, og satser stort sett på de samme stafettene som tidligere, selv om vektleggingen varierer noe blant løperne. I ”vårsesongen” satses det mest på Tiomila, 15-stafetten, Jukola og O-festivalen. Det stilles også lag i Vårstafetten i Halden og vår egen Tyrinatta, mens det er litt større variasjon med hensyn til Kvistkvaset på Ås. I år stilte vi ikke Kvistkvaset, og derfor ble det ikke anledning til å forsvare fjorårets gode plassering. I ”høstsesongen” er det stort sett krets- og norgesmesterskapet det satses på. Det vil føre for langt å gå gjennom alle klasser i all disse stafettene. Derfor konsentrerer jeg meg om seniorklassene. 

Resultatmessig kan ikke årets sesong helt måle seg med fjoråret, selv om det også i år er mange gode prestasjoner og plasseringer. Sesongen framstår i korte trekk som følger:

De fem glade guttene på 1.laget under Vårstefetten 

Vårstafetten ga et godt resultat for førstelaget. Resultatet ble 11. plass, og sammenliknet med fjorårets 14. plass ga dette lovnader om en god stafettsesong, selv om vi hadde mistet Einar Tommelstad til NTNUI sommeren 2003. Han ble erstattet av Geir Nilsen på årets førstelag, og det var eneste endringen, og sammen med Håvard Hågård, Kurt Ove Melby, Endre Stokseth og Hans Trøan utgjorde han førstelaget. Også andrelaget og tredjelaget viste gode takter, og vi så derfor fram til Tiomila senere i måneden. 

Også i dameklassen hadde vi lag i Vårstafetten. Sammen med nyinnmeldte Atanaska Bedeleva, greide Kirsti Kringhaug, Monica Berglund og Kjersti Stræte en plassering omtrent midt i dameklassen (26. plass). 

Tiomila, som er bredt presentert i en annen artikkel, ble imidlertid en nedtur på grunn av nok en disk, etter feilstempling. Mens årsaken i fjor var en løper på etterskudd, var det to like postdetaljer like ved hverandre og med koder som kunne forveksles, som ga laget ”dødsstøtet” i år; selv om det selvsagt er løpernes fordømte plikt å sjekke koder, la arrangøren forholdene godt til rette for feilstempling. 

15-stafetten, i regi av Oppsal, ga oss en 10. plass mot fjorårets 5. plass. Tatt i betraktning at vi i år manglet noen av de beste herreløperne, som Hans Trøan, Lars-Inge Arnevik og Kurt-Ove Melby i den lengste løypa og Knut Aas i den nest lengste løypa, var dette absolutt et godkjent resultat. Vi greide ikke å ”time’ godt nok i forhold til overgangen fra parallelletapper til enkeltetapper, men ellers gikk det stort sett greit. I tillegg fikk vi stifte bekjentskap med et nytt terreng i 15-stafett-sammenheng; helt nord i Østmarka. 

Jukola ble i år en gedigen massemønstring: tre lag i herreklassen og ett lag i dameklassen vitner om stor bredde, selv om vi til slutt måtte ut på markedet for å få løpere til alle etapper. Damene er tradisjonen tro først ut i Jukola. I motsetning til Tiomila der det både er ungdomsklasse og gubbeklasse, greier finnene seg med to klasser, damer og herrer. Damelaget vårt kom seg godt gjennom, og inn til en 260. plass av de vel 700 lagene, men underveis var laget lenger framme i køen: Kirsti Kringhaug på førsteetappe vekslet som nummer 85 og Atanaska Bedeleva var inne som nummer 110. Veteranene Ragnhild Elsrud Hultgreen og Live Ytrehus greide seg også bra.

Herrene satte ny klubbrekord i fjor, med 69. plass, og laget var innstilt på å pynte på denne i år. Resultatet ble en 71. plass, så det var nære på at målsettingen ble nådd. Likevel, laget som helhet har grunn til å være rimelig fornøyd med resultatet, selv om noen ikke innfridde egne forventinger. I forhold til i fjor var det to endringer: Einar Tommelstad og Kurt Ove Melby var ute, mens Jostein Nørbech og Geir Nilsen hadde kommet inn. Lars-Inge Arnevik, Hans Trøan, Endre Stokseth, Geir Inge Orderud og Håvard Hågård utgjorde resten av laget. 

Årets terreng var eksepsjonelt flatt, med uvanlig høy fart, et trekk som kanskje ikke passer alle like godt, men med store moer i ringeriksområdet var det kjørt mange treninger for å stille godt forberedt. Førstelaget kom seg rundt med en gjennomsnittelig kilometertid på ca 5 minutter og 20 sekunder. Alle de tre første etappene, Med Lars-Inge, Jostein og Hans holdt ca 5.20-fart, og etter tredje etapper betydde det en 58. plass; absolutt godkjent og stemningen var høy.

Med et slikt terreng, er det bare å gi jernet, og da går det fort litt skeis

De to neste etappene var kortere, og gikk nesten utelukkende i det raskeste terrenget, og på tross av litt dårlig form og bomming for henholdsvis Endre Stokseth og Geir Inge Orderud, ble kilometertiden rundt fem minutter. Laget falt imidlertid ned til 75. plass, en plass Geir Nilsen og Håvard Hågård etter god innsats på de to siste etappene, greide å forbedre til 71. plass. 

De to andre herrelagene kom inn til henholdsvis en 580. plass og 616. plass av vel 1300 startende lag, så alle hadde æren i behold. Resultatmessig merker vi oss et meget godt løp av Torgeir Nørbech på 4. etappe, der han hadde en tid kun sekunder etter Endre og Geir Inge, og løp laget opp ca 100 plasser. Vi merker oss også at de to lagene gikk nesten likt ut på siste etappe, slik at Sigbjørn Ytrehus og pappa Torbjørn Nørbech fikk et familieoppgjør; et oppgjør Sigbjørn avgjorde til sin fordel: De yngste er best.

Håvard måtte seg forbiløpt av Nydalen og Neil Marston og Nydalen 3 inn mot siste post

O-festivalen gikk i år i Eiker-bygda, og med Buskerud-terreng burde det ligge til rette for gode resultater for ringerikslagene. 12. plassen til seniorherrene, av ca 65 startende lag, lar seg da også høre, men det var et stykke bak fjorårets 6. plass. Halve laget var imidlertid skiftet ut: Lars-Inge Arnevik, Einar Tommelstad og Per Iver Nordset var ute, mens Håvard Hågård, Jostein Nørbech og Geir Nilsen var inne. Resultatene viser et det var jevn løping, og fram til siste etappe lå laget og kjempet mellom 15. og 20. plass, men Hans Trøan gjorde et godt løp på siste etappe og fikk laget opp på 12. plassen, etter sjette beste etappetid. Fram til sjetteplassen var det imidlertid 15 minutter, så en gjentakelse av fjorårets prestasjon var et godt stykke unna, og flere måtte ha forbedret prestasjonen vesentlig. I herreklassen stilte vi tre lag, og andrelaget løp inn til en 28. plass, som er et godkjent resultat, og hakket bedre enn resultatet for andrelaget i fjor (34. plass). 

I dameklassen stilte Kirsti Kringhaug, Atanaska Bedeleva, Trine Opseth og Kjersti Stræte til start. Det resulterte i en 21. plass av ca 55 lag. Det er et skritt framover sammenliknet med hva vi har vært vant med på kvinnesiden de siste årene, selv om det også er et godt stykke igjen til ”storhetstiden” rundt 1990. 

I løpet av sommeren ble laget ytterligere forsterket på kvinnesiden gjennom overgangen til Birgit Økern Jensen; samboer med Håvard Hågård, som de fleste nok har fått med seg. Vi så derfor fram til en høstsesong med gode stafettresultater i krets- og norgesmesterskap. 

Forventningene ble da også innfridd i kretsmesterskap i Røyken. Kirsti Kringhaug, Atanaska Bedeleva og Birgit Økern Jensen i denne rekkefølge løp inn til seier dameklassen, etter at Kongsbergs lag ble passert på sisteetappe. Vi må nok tilbake til 1980-årene for å finne noe tilsvarende, uten at forfatteren er sikker i sin sak, men noen av lagets dameløpere kan sikkert korrigere. 

Derimot gikk det tyngre i NM, i åsen like sør for Kongsvinger, selv om det til sutt ble en 29. plass av ca 55 startende lag. Mange behersket ikke det generelt tungløpte og uoversiktlige terrenget; det gikk sakte og det ble bommet.

En vakker dag i juli fikk ROL en solid forsterkning i Birgit Økern Jensen 

Også på herresiden åpnet høstsesongen godt, med seier i kretsmesterskapet. Den bragden sto Håvard Hågård, Endre Stokseth og Hans Trøan for. De ledet hele veien. Etter to etapper var det også dobbelt ROL-ledelse, da andrelaget med Geir Nilsen og Geir Inge Orderud pustet førstelaget tett i ryggen, men på siste etappe fikk Olav Høgseth det tungt, og andrelaget falt ned til 7. plass. 

I motsetning til damene var herrelaget svekket foran høstsesongen. Jostein Nørbech og Sigbjørn Ytrehus valgte å gjøre som Einar Tommelstad i fjor; de meldte overgang til NTNUI. Samtidig var Lars-Inge Arnevik satt ut av spill på grunn av et komplisert armbrudd han pådro seg under Modums løp tidlig i august. Det var Håvard Hågård som fikk oppgaven å løpe 1. etappe i Lars-Inges fravær. Det gikk bra i kretsmesterskapet, på tross av en grov bom. Enda mer bom ble det i norgesmesterskapet, og der var konkurransen noen hakk hardere enn i kretsmesterskapet for Buskerud. Dermed lå førstelaget på en beskjeden 68. plass etter 1. etappe i NM. Med tre etapper var det begrenset hva laget kunne utrette, og den 20. plassen det til slutt ble, må sies å være bra. Det sørget Endre Stokseth og Hans Trøan for Spesielt løpet til Hans var det klasse over, med fjerde beste etappetid, og det sier litt når vi vet hvem som bekler sisteetappene for de beste lagene. Det er selvsagt fristende å spekulere i hva en uskadet Lars-Inge kunne ha gjort, men vi lar det ligge. Håvard hadde problemer med terrenget, og han ville nok ha vært tredjemann på laget. 

Vi stilte med ytterligere to lag. 2. laget gjorde en god figur, og var foran 1. laget etter to etapper. Geir Nilsen, Geir Inge Orderud og Kurt Ove Melby i denne rekkefølge kom inn som nummer 43, 40 og 39, og det betydde ti plasser opp sammenliknet med fjorårets NM. På tredjelaget løp Per Iver Nordset, Olav Høgseth og Knut Aas. De greide en 89. plass av de til sammen ca 120 lagene, selv om de kom litt skjevt ut: Heller ikke Per Iver behersket terrenget, og han gikk på noen saftige bommer. Det gjorde for øvrig også en gammel ROL-løper; Geir Svingheim som løp for Hadeland, vil sikkert huske Larslia ei stund, og hvis han glemmer den, vil sikkert noen sørge for å gjenoppfriske hukommelsen. 

Summa summarum, mange ROL-løpere hadde problemer med terrenget og orienteringen i NM. Det er naturlig å spørre om de er blitt bortskjemte med snadderterrenget på Ringerike. Uansett, neste års NM arrangeres på Konnerud, og vi regner med at mange sørger for å være bedre forberedt til det terrenget som møter en der. 

Geir Orderud

til toppen

Sykkelorientering i ROL

Kan du orientering?  Har du en solid sykkel?  Er du åpen for nye ting?  Hvis du svarer ja her, bør du lese denne artikkelen.

Jeg har intensjon om å arrangere sykkel-o-løp til sommeren.  På Ringerike har vi mange o-kart over områder som er godt egnet til sykkel-o.  Vi har grus- og morene-moer som består av mange veier og stier som det kan sykles på (uten hindringer som store steiner, bergknatter, myr, m.m.).  Vi er antageligvis begunstiget med Norges beste sykkel-o-terreng.

Jeg har i høst syklet på en del av våre o-kart og synfart for sykkel-o.  Jeg har brukt kartstativ (samme prinsipp som ski-o-kartstativ) montert på sykkelstyret – noe som er et ”must” på ukjente veier (dette forstår alle o-løpere).  Sykkel-o vil være gøy, spennende og fartsfylt for de aller fleste som er i besittelse av en offroad-sykkel.  Det er mange medlemmer i ROL som bruker sykkel til variasjonstrening, men i lengden kan det jo være kjedelig å sykle bare på kjente steder (dette forstår også alle o-løpere).  

Det internasjonale o-forbundet (IOF) har 4 offisielle konkurranseformer; fot-o, ski-o, sykkel-o og presisjons-o.  I Norge er det praktisk talt ingen aktivitet i sykkel-o.  3 ski-o-landslagsløpere har vært med i et par World-Cup MTB-O (Mountainbike) i 2001 (Stine Hjermstad Kirkevik, Tommy Olsen og Eivind Tonna).  Tommy Olsen fikk 10. plass på sprintdistansen i det første VM som ble avviklet i Frankrike i 2002.

Etter at jeg i høst kom med et forslag om at vi bør forsøke å få i gang sykkel-o, har det foregått en meningsutveksling via e-post blant ganske mange ROL-medlemmer.  Dette har resultert i at undertegnede har fått aksept fra ROL’s styre til å prøve dette.

Sykkel-o vil bli et supplement til den tradisjonelle o-aktiviteten i ROL.  Jeg har et håp om at vi får i gang en aktivitet som vil fenge så pass mange at noen også utenfor Ringerike finner ut at dette også bør prøves hos dem.  Dermed kan dette danne grobunn for spredning til andre distrikter. 

Jeg tror at ROL vil kunne få en positiv effekt av denne aktiviteten:  Vi får utnyttet en ubenyttet ressurs – sykkel-o-terreng til glede for mange.  De som trener lite vil kanskje trene en ekstra dag på sykkel.  Kanskje klarer vi å aktivisere de mindre aktive medlemmene.   Noen kan ikke løpe pga beinproblemer, men de kan sykle (og orientere).  Kanskje kan vi rekruttere medlemmer til ROL.

Kort om hva sykkel-o er:  Sykkel-o skal være veivalgsorientering langs sti eller vei.  Det er forbudt å sykle eller trille sykkelen utenfor vei og sti.  Dette er også i.h.t. Friluftsloven om ferdsel i utmark.  Postene er plassert i sti og veikant.  Sykkel-o kan best sammenlignes med ski-o.  Sykkel-o stiller krav til o-ferdighet, sykkelteknikk, balanseevne og ikke minst kondisjon.

Jeg oppfordrer til at så mange ROL’inger som mulig bruker litt tid i vinter til å skaffe seg litt info om sykkel-o.  Prøv Internett:  Et bra sted å starte er IOF:  http://www.orienteering.org/.  Under menyen Events finner du mye – bl.a. WC i Tsjekkia 03, WRE Ungarn 04, VM 04 i Australia.  Her finner du bl.a. kart og foto.  Under menyen Publications ligger IOF Newsletters og utgavene 02/3, 04/1, 04/3 berører også MTB-O.  Derfra kan du lete videre – mange land har mye stoff om MTB-O, gode sider ligger under Danmark, Tyskland, Australia, Tsjekkia, Ungarn osv. du vil finne en del sykkel-o-kart og foto.  Bra søkeord er MTB-O.

Hvorfor ikke skaffe seg et kartstativ.  Det trenger dere helt sikkert til de fleste sykkelturer (Norge 1:50000 eller turkart egner seg ypperlig).  Kartstativet kan i en håndvending taes av og på, og normalt kan sykkelcomputer o.l. beholdes fastmontert  under kartstativet.  ROL kommer til å kjøpe inn noen få stativer som sammen med klubbens 5 ski-o-stativer vil bli lånt ut for utprøving – fortrinnsvis til yngre rekrutter.

Helt til slutt vil jeg oppfordre til at de som føler for det, kan hjelpe meg litt til sommeren:  Jeg regner med å måtte dra lasset for at vi ikke skal belaste medlemmer som har tunge oppgaver med de tradisjonelle aktivitetene, som selvfølgelig må prioriteres.  Jeg har allerede fått positiv tilbakemelding fra noen, men det er særlig når vi skal arrangere løpa at jeg trenger assistanse.  Jeg regner med at vi må stille omtrent som på ROL-karusell - ca 5 funksjonærer 

Geir Dahl

til toppen

Nedgang i løpsdeltakelsen i 2004 

Det gledeligste i statistikken over ROLs løpsdeltakelse i 2004 er at antall starter for løpere 16 år og yngre i løp utenom lokale karusell har økt fra 123 i 2003 til 157 i 2004. Både guttene og jentene har økt aktiviteten, men det er fortsatt en markert skeivrekruttering der jentene står for 53 starter og guttene for 104. Dessuten har klubben en utfordring i å tilrettelegge for gutte- og jenteløpere som ikke har o-foreldre; - så godt som alle gutte- og jenteløpere som deltar på krets- og nasjonale løp har foreldre som også løper. 

Sammenlikna med rekordåret 2003 viser samla løpsdeltakelse i ROL utenom lokale karuseller  nedgang i 2004. Klubbens løpere har 759 starter mot 825 i løp utenom de lokale karusellene. Løpsstatistikken omfatter gutter og jenter 16 år og yngre og herrer og damer 17 år og eldre. Det er H 17- løperne som må ta skylda for hele nedgangen (fra 551 starter til 453). Det skyldes nok at  flere av våre yngre løpere som Einar, Håkon, Jostein og Sigbjørn har skifta klubb i forbindelse med utdanning, men også at en del av mosjonistene har hatt en ”slapp” sesong.  Likevel er ROL en typisk ”gutte-klubb” – på grensa til ”gammelmanns-klubb” ? – der H 17- løpere står for 60 % av løpsdeltakelsen. D17- løpere er registrert med 149 starter i år mot 143 i fjor.

Flest ROL-løpere deltok på vårens første skikkelige løp, Vårspretten i Halden 18. april, med 45 ROL-inger på startstreken. På O-festivalen stilte 37 løpere til start på langdistansen, og også i vårt eget Ringeriksløp, Modum 2-dagers og LFs høstsprint var det mer enn 30 løpere på start. Vel verdt å merke seg at det på Kretsmesterskapet bare var 26 ROL-løpere. Totalt har det vært ROL-løpere på startstreken i over 100 o-løp i inn- og utland. Klubbens meststartende løper, Birger Garberg, har deltatt i 37 forskjellige o-løp. 

For ROL-karusellen er det en dramatisk nedgang i deltakelsen. Samla er det registrert 203 starter av ROL-løpere i 2004, mens det i 2003 var 362 starter. Noe av nedgangen skyldes at antall løp er redusert fra 7 til 5, men gjennomsnitt antall ROL-deltakere pr karusell-løp har også gått ned fra 52 til 41. Reduksjonen i deltakelse gjelder  gutter og jenter både under og over 17 år, og er dessverre størst for de yngste. 

Det synes å være stort behov for en gjennomgang og fornying av opplegget rundt ROL-karusellen. Fra mitt ståsted vil jeg bringe disse momentene inn i debatten:

* Løpene må annonseres bedre og dagen før (for de moderat ivrige er det for seint i lese om løpet samme dag)

* Mer aktiv markedsføring overfor D/H – 16 løpere

* Bedre resultat-service (på nett samme kveld, i Ringerikes Blad snarest mulig og oppslag på neste løp med poengsammendrag)

* Aktiv oppfølging overfor Ringerikes Blad, - foto og omtale 2-3 ganger i løpet av sesongen

* Karusellen bør gjøres mer kompakt i tid (ca 3 påfølgende uker om våren og tilsvarende om høsten)

* Gå tilbake til det opprinnelige oppsettet med 6 løp hvorav 4 teller (eventuelt slå sammen med sprintcup og/eller LF-karuselle slik at det samla blir 10-12 løp hvorav 7 –8 teller)

* Fokus på kvalitet på løyper og arrangement (synes det har vært bra i år)

* God premiering som gir status, - og vurder deltakerpremie (ROL-krus ?) til alle som deltar på x antall karusell-løp 

For LF-karusellen er det en tilsvarende nedgang i deltakelsen fra ROL-løpere. Mens vi i 2003 kunne notere 203 starter fra ROL-løpere, er vi i 2004  nede i 127 starter. Nedgangen gjelder  D- og H-løpere  både over og under 17 år, og er mest markert for de yngste. 

Dette gjør at vi i 2004 ender opp med totalt 1.166 starter i individuelle o-løp (altså utenom stafetter og ski-o-løp), mens vi i 2003 kunne notere totalt 1.395 starter. Nedenstående tabell og grafe gir de harde fakta, - og en pekepinn om hvor vi bør sette inn innsatsen kommende sesong.

Morten Dåsnes, oppmann

til toppen

Fra mate rialforvalterne 

I løpet av sesongen er det mange som er innom på ”lagret” for å hente ut nødvendig materiell til løpsarrangement, instruksjon og trening. Vi ber om at materiell som tas ut leveres tilbake så fort som mulig. Vi ber også om at det skrives inn i boka som henger der, opplysninger om uttak og tilbakelevering, og av hvem slik at det er mulig å oppspore materiell. Det har hendt at nødvendig utstyr mangler når en har bruk for det. 

God vinter

Hilsen Ragnar og Kåre 

 til toppen  

Snart ny o-sesong 

Noen vil kanskje protestere på at o-sesongen er rett rundt hjørnet når dette leses i jula,- men rett på ny-året er det snaut 3 måneders  treningstid før det igjen braker løs med en ny o-sesong. En sesong med nye muligheter. Kanskje skal vi være litt bedre trent i år, bomme litt mindre – eller luke bort stor-bommene, og delta i flere løp ? Noen har ambisjoner om NM-plasseringer, noen skal sloss om plass på stafett-lag, mens andre har mer moderate mål i forhold til å komme igjennom på hederlig vis. I o-løypa kan vi alle sette oss mål og ha ambisjoner som passer oss sjøl foran en ny sesong.  Men den gode følelsen når det orange-hvite flagget lyser i mot oss akkurat der vi mener posten skal være, har vi alle til felles. 

Om værgudene og LF-ildsjelen vil, blir det o-start på Ringerike på tradisjonelt vis 2. påskedag som i 2005 er allerede 28. mars. ROL skal arrangere natt-stafetten Tyrinatta 13. april, og helga 16. og 17. april tar vi igjen sikte på stormobilisering til vårløpa i Østfold. Stafett på lørdag og individuelt løp på søndag, og vi forsøker å gjenta suksessen-tradisjonen med hotell-overnatting på badeland. Sett av helga ! 

Helga etter, 23.- 24. april, står storstafetten Tio-mila i Sverige på terminlista. ”Gutta” regner det som sjølsagt at de skal delta, og være trent til å komme igjennom 10 etapper hvorav bare 3 er under 10 km. Da bør kanskje ikke damer (5 etapper), ungdommer (4 etapper, 13-16 år, både jente og gutt på laget) og veteraner (3 etapper over 50 år D og H) være stort dårligere ? 

Eikerløpet arrangeres på Kristi himmelfartsdag, 5. mai, og i Pinsen, 14.-16. mai, kan en velge mellom pinseløp på Kongsberg og på Hedemarken. Lørdagen etter, 21. mai, står 15- stafetten på terminlista. Det er en kjempeartig stafett som krever deltakere i alle aldre og av begge kjønn gjennom de 15 etappene. ROL har i sine gode år stilt 2 lag, og kjempa rundt en 5. plass med første-laget. 

Nordisk mesterskap arrangeres i Telemark 25.- 29. mai, og med publikumsløp på Notodden 28.- 29. mai. Da ligger det an til fellestur med overnatting med mulighet til å se verdens beste o-løpere og sjøl kunne løpe. Modum arrangerer løp 5. juni og onsdag 15. juni har Lierbygda KM-stafett for junior. Det tradisjonsrike Jonsokløpet til LF arrangeres 19. juni, samtidig med verdens største o-stafett, Jukola i Finland. Vårsesongen avsluttes med O-festivalen ved Sognsvann i Oslo 24.-26. juni. 

Sommerferien kan brukes til å løpe Midnattsolgaloppen i Troms flotte o-terreng (28.6.-2.7.), Døla-uka i like fint terreng i Østerdalen (30.6.-3.7), Sørlandsgaloppen i Vestfold-terreng (3.-9.juli), O-land i Oppland (8.-10. juli) og / eller 5 dagars i Sverige (17.-22. juli). 

Høstsesongen innledes med vårt Tyrifjord 2 dagers 6.-7. august. Samtidig samles gutte- og jenteløpere 14 – 16 år i Bergen til O-landsleir og Hovedløp. Kretsmesterskapet arrangeres i år sammen med Stor-Oslo av Tyrving på nytt kart ved Kleivstua 20.- 21. juni. Samme sted arrangeres veteranmesterskapet 3.-4. september. NM uka er i år på Konnerud 8.- 11. september så det er treningsgrunnlag og ikke reiseutgifter som i år vil avgjøre hvor mange løpere og lag vi stiller. 

Innimellom og etter er det et utall o-løp å velge mellom, - og vi skal løpe lokale karuseller, svette oss gjennom langturer og finpusse o-tekniske ferdigheter på ROL-treninger, før det hele avsluttes med Frostsprinten i Røyken 6. november. 

Morten Dåsnes, oppmann

til toppen

Løsning påskenøtter

Den som venter på noe godt venter ikke forgjeves….. Responsen på årets påskenøtter var formidabel(…), men det var kun 4 riktige svar. Disse var sendt inn av Mikkel Myhre, Annar Blakstvedt, Guttorm Strande og Hanne Beate Stigsrud . Men vi kan bare ha en vinner, og den heldige utrekte ble Guttorm Strande. Premie er på vei i posten.

Mikkel var om mulig enda blidere enn vanlig da han klarte å løse påskenøttene. Dessverre nådde han ikke helt opp i finalen.

Fasit: Hvem bomma på Myra?? 

til toppen

Resultater (offisielle og uoffisielle) NM 2004. 

ROL’inger har deltatt i masse løp i sommer, altfor mange til at vi dessverre har evne til å vise alle resultater her. Men litt resultater er jo morsomt, så vi har valgt å putte resultater fra offisielle og uoffisielle NM inn i dette nummeret.

For mer utfyllende resultater se: www.orientering.no/resultater/

NM Ultralang 30.5, Bodø&Omegn IL Orientering

Sted: Kålhusmarka like utenfor Bodø 

Klasse D21  14,5 km (40 startende)

1  Hanne Staff                  Bækkelaget IL                  1:56:32

2  Marianne Andersen       NTNUI                              1:59:43

3  Birgitte Husebye            Fredrikstad SK                           2:04:32

…

15 Kirsti Kringhaug            Ringerike O-lag                2:29:22

18 Birgit Økern Jensen      IL Tyrving                         2:37:20

Klasse H21  21,5 km (56 startende)

1  Bjørnar Valstad              Bækkelaget IL                 2:28:06

2  Hans Gunnar Omdal      Øvrebø/Vindbjart Ori         2:32:29

3  Jon Tvedt                               Gular                               2:34:00

…

26 Håvard Hågård             Ringerike O-lag                2:57:40

Hovedløpet for yngre 8.august, Modum OL

Sted: Flannumsmarka

H15, 4,92 km (79 deltagere)

1        Heggedal,Håkon                 Kongsberg OL                35:23 +  00:00

 2       Indgaard,Ulf Forseth           Frol IL                            37:52 +  02:29

 3       Juveli,Jonas Sommerstad   Konnerud IL                     38:15 +  02:52

 …

 8       Nørbech,Torgeir                 Ringerike OL                   42:54 +  07:31

NM-Uka 18-22. august, Kongsvinger

NM lang torsdag 18.aug.

D21, 8,37 km (49 startende)

 1       Staff,Hanne                                Bækkelagets SK               1:03:51 +  00:00

 2       Huseby,Birgitte                                     Fredrikstad SK                 1:04:03 +  00:12

 3       Monroe,Heather                          Halden SK                                  1:06:28 +  02:37

…

27      Jensen,Birgit Økern                    Ringerike OL                    1:21:28 +  17:37

H21, 13,77 km (80 startende)

 1       Omdal,Hans Gunnar                    Øvrebø/Vindbjart OL                   1:27:05 +  00:00

 2       Berg,Thormod                            Nydalens SK                               1:27:21 +  00:16

 3       Valstad,Bjørnar                                     Bækkelagets SK                         1:27:30 +  00:25

…

 26     Trøan,Hans                                Ringerike OL                              1:40:58 +  13:53 

 34     Hågård,Håvard                           Ringerike OL                              1:42:48 +  15:43

NM mellomdistanse, kvalifisering fredag 19. 

Det var 5 ulike heat for gutta og 4 for jentene. De 12 beste i hvert heat gikk videre til

finalen.  

 31     Høgset,Olav                               H21 Heat: 5                    35:30

 27     Hågård,Håvard                           H21 Heat: 2                    37:22

 10     Jensen,Birgit Økern                    D21 Heat: 4                    37:57

 14     Kringhaug,Kirsti                          D21 Heat: 4                    44:07

 21     Melbye,Kurt Ove                         H21 Heat: 5                    33:06

 32     Nilsen,Geir                                 H21 Heat: 4                    36:57

 26     Nordset,Per Iver                                   H21 Heat: 1                    34:27

 26     Orderud,Geir Inge                      H21 Heat: 4                    35:32

 15     Stokseth,Endre                           H21 Heat: 4                    31:53

 12     Trøan,Hans                                H21 Heat: 5                    29:49

NM mellomdistanse finale lørdag 20 aug.

H17-18, 2,69 km (80 startende, ikke kvalifisering)

 1       Sigstad,Henrik                                      Gjø-Vard OL                     19:33 +  00:00

 2       Olsen,Trygve                                        Løten OL                          19:54 +  00:21

 3       Lundanes,Olav                            Østmarka OK                   20:04 +  00:31

 …

 63     Hultgren,Anders                          Ringerike OL                    30:25 +  10:52

D21, 3,54 km (50 startende)

 1       Andersen,Marianne                     NTNUI                                        29:51 +  00:00

 2       Hoffman,Maria                            Halden SK                        30:59 +  01:08

 3       Staff,Hanne                                Bækkelagets SK               31:16 +  01:25

 …

 35     Jensen,Birgit Økern                    Ringerike OL                    42:29 +  12:38

H21, 4,56 km (60 startende)

 1       Johansen,Holger Hott                  Kristiansand OK                28:13 +  00:00

 2       Nordberg,Anders                        Kristiansand OK                28:42 +  00:29

 3       Amblie,Hans Olaf                        Bækkelagets SK               29:14 +  01:01

…

14      Trøan,Hans                                Ringerike OL                    32:33 +  04:20  

NM stafett senior søndag

D17 (53 startende lag)

1. Bækkelaget Sp.kl.                                                                                        2:31:26

2. Fredrikstad Sk 1.lag                                                                                     2:31:39

3. Halden Sk 1.lag                                                                                           2:33:17

…

29. Ringerike OL (Kirsti Kringhaug, Atanaska Bedeleva, Birgit Økern Jensen)          3:36:02

H17 (121 startende lag)

1. Kristiansand OK 1.lag                                                                                   2:38:10

2. Halden SK 1.lag                                                                                           2:44:59

3. Kristiansand OK 3.lag                                                                                   2:47:54

…

20. Ringerike OL 1.lag (Håvard Hågård, Endre Stokseth, Hans Trøan)                 3:04:11

39. Ringerike OL 2.lag (Geir Nilsen, Geir Inge Orderud, Kurt Ove Melbye) 3:18:39

89. Ringerike OL 3.lag (Per Iver Nordseth, Olav Høgseth, Knut Aas)                   3:55:12

Veteranmesterskapet Bækkelaget Sp.kl, Sted: Sørmarka

Lørdag 4.9, Langdistanse

 31     Dalen,Ole Einar                                    H65                          1:04:57

 51     Høghaug,Ragnar                         H65                          1:15:52

 63     Lunde,Sverre                                        H65                          1:23:52 

 9       Dåsnes,Morten                           H45                            58:57

 7       Graberg,Birger                                     H75                          1:04:11

 28     Henriksen,Tom Erling                  H45                          1:15:14

 13     Nørbech,Torbjørn                        H50                            59:50

 1       Orderud,Geir Inge                      H45                            50:17

 23     Revhaug,Helge                           H55                          1:01:12

 1       Strande,Kari                               D55                            48:35

 9       Strande,Kåre                                        H80                          1:41:31

 13     Ytrehus,Live                               D50                          1:09:24

Søndag 5.9, kortdistanse

 52     Dalen,Ole Einar                            H65                            34:31

 31     Lunde,Sverre                                         H65                            29:31

 39     Høghaug,Ragnar                          H65                            32:10

 1       Garberg,Birger                                      H75                            24:11

 27     Henriksen,Tom Erling                   H45                            35:12

13      Nørbech,Torbjørn                         H50                            31:23

 1       Orderud,Geir Inge                       H45                            24:41

10      Dåsnes,Morten                                      H45                            29:00

19      Revhaug,Helge                            H55                            29:39

 4       Strande,Kari                                D55                            23:12

 11     Strande,Kåre                              H80                            40:21

 24     Ytrehus,Live                                D50                            40:11

NM natt 25.09, Ås IL, Nordby

H21 9,27 km (92 startende)

 1       Myhren,Jonn Are                        Grane, IK                         1:10:03 +  00:00

 2       Huovila,Jarkko                                      Halden SK              1:11:08 +  01:05

 3       Nordberg,Anders                        Kristiansand OK                1:14:25 +  04:22

 …

 41     Trøan,Hans                                Ringerike OL                    1:31:37 +  21:34

 59     Stokseth,Endre                           Ringerike OL                    1:49:51 +  39:48

 DSQ(trasig lampa) Hågård,Håvard       Ringerike OL                     47:51

Maiken og Sander er klare for en ny treningsvinter. Her fra fjorårets skisamling på Lygna

til toppen

Treningsrådet informerer:

Mandager på Hov ungd.sk. 19.00-21.00

Innetrening i gymsal for de under 10 år

Intervall/løpetur for voksne

Eget opplegg for rekrutter (som i fjor)

Ballspill

Torsdager 19.00-21.00

Langtur med muligheter for kutting for de som vil løpe kortere.

Egen liste med oppmøtesteder kunngjøres på ROL’s hjemmeside (www.ringerike-o-lag.no).

29-30. januar: Løvliasamling

Sosial samling for hele klubben. Starter lørdag morgen og avsluttes søndag.  Skiaktiviteter/lek - Felles middag lørdag kveld – Grilling. Påmelding til Lars-Inge

16-17. april: Nordic Spring m/ overnatting på Badehotell i Sarpsborg

Åpningsløp i orientering med overnatting på Quality Hotell og Badeland Sarpsborg. Felles middag og bading.

Påmelding til løp og overnatting til Morten

26-29 mai: Nordisk mesterskap. (Busstur, overnatting, publikumsløp)

Planlagt buss og overnattingstur i forbindelse med Nordisk Mesterskap på Notodden. Åpent for alle. Spesielt viktig å få med rekrutter.

til toppen

ROL arrangementer framover

 Nedenfor følger en tabell over de arrangementene som vi har planer om å arrangere de nærmeste årene. I 2006 er vi tildelt Norges cup (Craft cup) for juniorer. Det er også uttakningsløp til VM. Her planlegger vi å bruke Hønefoss sentrum kartet til sprint på fredag. For de to andre løpene ser vi for oss Eggemoen, Bergerbakken Moesmoen og Samsmoen med arena på Puttemyra.

Kartet over Kleivstua blir utgitt til sommeren. Her skal Tyrving arrangere KM stafett for Oslo, Akershus og Buskerud til høsten. I tillegg skal de arrangere veteranmesterskapet. I 2007 er det vår tur. Tør vi ha arena et annet sted enn Kleivstua? 

 I 1998 arrangerte vi natt NM på Jevnaker. I 2008 er det 10 år siden. Er vi moden for et nytt NM arrangement. Hva da med arena i den nye hallen på Tyristrand? Hva synes du?

     Håvard H

til toppen

Litt av hvert om ROL og ROLinger….

Årets prestisjeoppgjør skjedde på siste etappe under Jukola stafetten. Sigbjørn løp likt ut med far Torbjørn for hhv. 2. og 3. laget. I det tidvis svært lettløpte finske terrenget viste imidlertid Sigbjørn ingen nåde for den eldre generasjon og UK kunne puste lettet ut. Troll posten tipper på revansje for far Torbjørn under Grenaderen på ski til vinteren. 

Årets beste sjekketips: ”Blir du med og løper på ”gubbe” laget vårt på Jukola?”. Om det var de kjekke ”gubbene” som gjorde susen ovenfor den søte studinen vites ikke, men resultatet ble ihverfall suksessfylt for den unge, lovende karen i Øvre Halsteinrud terrasse.

Årets gave. Blant alle Gildesprint arrangører ble ROL ble trekt ut som vinner av 5000 kr fra NOF. Pengene vil bl.a. gå til innkjøp av kompass for opplæringsformål.  

Årets felles ROL nyttårsforsett. Ta bilder! Trollposten, hjemmesiden og ROL’s bildearkiv ønsker bedre dokumentasjon av kjekke ROLinger. 

Årets kjipeste. Atanaska fikk i september beskjed om at hun ikke fikk oppholdstillatelse i Norge, og måtte reise hjem til Bulgaria. 

Årets O-sus ble arrangert på Røde kors huset 6. november. Kirsti fikset nok en gang en flott årsfest for de 25 oppmøtte.  Stemningen var upåklagelig selv om dokøen var litt kortere enn i fjor…… 

Årets gratulasjoner:

Christine og Mikkel ble foreldre til Kaja 10. august i år.

Bente Aabel 30 år                              

Endre Stokseth 30 år

Per Iver Nordseth 30 år

Helge Graffner 40 år

*Dersom noen føler seg forbigått blant gratulasjonene, skyldes det dårlig oppdatert medlemsregister. Ta kontakt med kasserer for å rette feil.

til toppen